Fiches dactivités physiques sportives et artistiques- ressources
CP1 : Course de demi- fond course de haies
Compétences propres 1 CP1 – Saut en hauteur – Niveau 4
- en cas d'échec il peut soit tenter à nouveau la même hauteur
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Circulaire BAC – ANNEXE 2
NIVEAU 4. Pour produire la meilleure performance se préparer et réaliser une course longue de haies
Lathlétisme à lécole
(ex : pied / tête pour les courses et les sauts ; pied / main pour les lancers) pour aller vers. 4 boucles de même longueur ( 15 à 20.
COMPÉTENCES PROPRES 1 – CP1 - Education
En course de haies chaque candidat réalise une course de 200 m plat (un seul essai) et une course de 200 mètres haies (récupération de 20 à 30 minutes entre les 2 parcours) L’ordre des courses est laissé à l’appréciation du jury mais les temps ne seront pas communiqués à l’issue de la première course
propulsives. Le candidat dispose de 8 essais maximum dont il choisit la répartition tout au long du concours selon les règles suivantes :
- le nombre d'essai à une même hauteur est libre ;- en cas de réussite, sa tentative suivante s'effectue obligatoirement à une hauteur supérieure.
- en cas d'échec, il peut soit tenter à nouveau la même hauteur, soit réserver ses essais ultérieurs pour des hauteurs supérieures.
La montée de barre s'organise selon les échelons définis par le barème de notation de la meilleure performance.
L'appel 1 pied est obligatoire.
Après son échauffement et avant le début du concours le candidat indique aux évaluateurs sa prévision
concernant la meilleure hauteur.76 112 109 139 127 157
79 115 112 142 130 160
88 118 115 145 133 163
91 121 118 148 136 166
94 124
121 151 139 169
97 127 124 154
100 130
103 133
106 136
77 100 2.0 103 127 121 149
80 103 2.2 106 130 124 153
83 106 2.4 109 134 127 157
86 109 2.6 112 137 130 161
89 112 2.8 115 141 134 165
92 115 3.0 118 145
95 118
97 121
100 124
Écart entre performance annoncée et
meilleure performance réalisée : supérieurà 6 cm
Écart entre performance annoncée et
meilleure performance réalisée : supérieurà 3 cm et inférieur ou égal à 6cm
Écart entre performance annoncée et
meilleure performance réalisée : inférieur ouégal à 3cm
La Course est aléatoire et mal étalonnée
Liaison course - appel inexistante
Pas ou peu de prise d'avance des appuis
Mobilisation inexistante ou peu efficace
des segments libres.Position assise du sauteur
Course étalonnée et curviligne L'appel est stabilisé avec une prise d'avance des appuis. Mobilisation sans
fixation des segments libres.Le bassin s'ouvre au franchissement
La course d'élan est stabilisée, étalonnée et rythméeLa prise d'avance des appuis permet à la
chaine d'impulsion d'être efficace.Bonne coordination et fixation des
segments libres. Saut en hauteur Principes d'élaboration de l'épreuve Pour produire et stabiliser sa meilleure performance en un nombre limité de tentatives, gérer volontairement le compromis entre l'accroissement de la vitessed'élan et le maintien de l'efficacité de la chaîne d'impulsion. Le candidat dispose de 8 essais maximum dont il choisit la répartition tout au long du concours selon les règles suivantes :
- le nombre d'essai à une même hauteur est libre ;- en cas de réussite, sa tentative suivante s'effectue obligatoirement à une hauteur supérieure.
- en cas d'échec, il peut soit tenter à nouveau la même hauteur, soit réserver ses essais ultérieurs pour des hauteurs supérieures.
La montée de barre s'organise selon les échelons définis par le barème de notation de la meilleure performance.
L'appel 1 pied est obligatoire.
Après son échauffement et avant le début du concours le candidat indique aux évaluateurs sa prévision concernant la meilleure
hauteur.86 109 112 137 130 161
89 112 115 141 134 165
92 115 118 145 137 169
95 118 121 149 141 172
97 121 124 153 145 175
100 124 127 157
103 127
106 130
109 134
83 106 109 134 127 157
86 109 112 137 130 161
89 112 115 141 134 165
92 115 118 145 137 169
95 118 121 149 141 171
97 121 124 153
100 124
103 127
106 130
Écart entre performance annoncée et
meilleure performance réalisée : supérieurà 3 cm et inférieur ou égale à 6
cmÉcart entre performance annoncée et
meilleure performance réalisée est égale à 3cmAucun écart entre performance annoncée et
meilleure performance réalisée.La prise d'élan est peu ou mal rythmée.
La prise d'élan est rythmée, avec utilisation de la mise en tension des chaines musculaires. La prise d'élan est rythmée et accélérée à l'impulsion, avec utilisation maximale de la mise en tension des chaines musculaires par la mobilisation des segments libres.quotesdbs_dbs22.pdfusesText_28[PDF] note circulaire n° 726 - Association Professionnelle des Sociétés de
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