[PDF] [PDF] Aborder lactivité « Acrosport »

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$NRUGHU O·MŃPLYLPp " AcroVporW » (QPUHU GMQV O·MŃPLYLPp en sécurité

STAGN ŃC Técembre 2012

Aurélie Midol, Richard Hugon

Programme de la journée

1B 6·pŃOMXIIHU SRXU VpŃXULVHU OM SUMPLTXH HP

former

2B (QPUpH GMQV O·MŃPLYLPp

3. Complexifier les figures

Compétences abordées

Apprendre à installer

Apprendre à établir un contact corporel équilibré avec un ou pluVieurV parWenaireV Apprendre à réaliser des figures collectives simples, montages et démontages sécurisés

Apprendre à aider

Apprendre à complexifier les figures statiques

Sécurité passive

Conditions

maWérielleV

ConTiWionV

vestimentaires

Conditions de

Vurveillance

" AvanW WouW une affaire Te ŃRQILMQŃH" »

Espace

Sécurité active

ConcenWraWion

NcUauffemenW

MaWériel

OrganiVaWion

AiTe

VerrouillageV

NnroulemenWV

Gainage

AmorWiVVemenWV

Plan

ToniciWé

NquilibraWion

RyWUme

Principes généraux

(C.N.ÓO.A) PrincipeV gymniqueV (V.E.G.A)

Principes acrosport

(P.R.N.T)

Il peut se dérouler en musique

1B 6·pŃOMXIIHU SRXU VpŃXULVHU OM

pratique et former

Échauffement général

(C.R.N.My) ‡activation cardio-reVpiraWoireH élévaWion Te la WempéraWure corporelle et intramusculaire COURSN ‡mobilisation de toutes les articulations principales et des MUPLŃXOMPLRQV VHŃRQGMLUHV VROOLŃLPpHV SMU O·MŃPLYLPp RNVNIL articulaire ‡sollicitation des groupes musculaires principaux et VHŃRQGMLUHV MXJPHQPHU O·pOMVPLŃLPp HP OM VHQVLNLOLPp musculaire ETIRNÓNNTS ‡sollicitation des principaux groupes musculaires en renforcemenW

‡(Bras, Abdos, Dorsaux, Jambes)

DYNAÓIQUNJ

Échauffement spécifique

(V.E.G.A)

VerrouillageV

NnroulemenWV

Gainage

AmorWiVVemenWV

2B (QPUpH GMQV O·MŃPLYLPp

2.1 Les différentes familles

LES FIGURES COLLECTIVES

STATIQUES Empilements

CompenVaWionV Te maVVe

DYNAMIQUES

Lancers

Rattrapés

ŃrancUiVVemenWV

LES ELEMENTS INDIVIDUELS

ACROBATIQUES

RoWaWionV avanW

RoWaWionV arrière

RoWaWionV combinéeV

RenverVemenWV avanW

Renversements arrière

Renversements latéraux

SérieV acrobaWiqueV

SérieV mixWeV

SérieV gymniqueV

GYÓNIQUNS

SauWV

PivoWV

ÓainWienV

SoupleVVeV

CHORNGRAPHIQUNS MéplacemenWV

GeVWuelle formelle

2.1 Les différentes familles

ASYMETRIQUES

Contact P/V(J)

ETRIQUES

Compensations

de masse

2.2 Contacts et figures basiques

2.3 Technique et sécurité

P.R.N.T. PORTNUR VOLTIGEUR

PLAN - CommunicaWion I coTe verbal : début ² urgence I porWeur volWigeur ² fin

RYTHME

Montage Toux maiV rapide I franc (WempV forW)

Synchronisation Tu WempV forW enWre leV parWenaireV (allègemenW + pouVVée I WoniciWé)

SWrucWuraWion en quaWre WempV J

1)conWacW 2) WranVferW Tu poiTV 3) orienWaWion I pouVVée 4) freinage I VWabiliVaWion

TeV parWenaireV

EQUILIBRE

Augmentation du polygone de sustentation

Orientation des appuis dans le sens Te

O·HIIRUP

Ouverture des appuis vers O·extérieur

Augmentation des surfaces de conWacW

Saisies VoliTeV

Appuis sur les piliers

Orientation Te la pouVVée à O·MSORPN TeV

pilierV ( YoneV VouWenueV )

OrienWaWion Tu regard I repèreV fixeV

TONICITE

Alignement Te la colonne verWébrale

Gainage TeV ceinWureV I WranVmiVVion TeV forceV

Verrouillage TeV VegmenWV I économie

NB J éviWer leV apnéeV

TP.1 TecUnique eW VécuriWé

TÂCHE

Illustrer à travers la réalisation de plusieurs figures statiques, sécurité.

REGLES

ConVigneV C.R.

Dans la première partie, la démonstration propose un certain nombre de repères sur les quatre principes fondamentaux J -Rythme -Équilibration -Tonicité > Les explications développent les rôles respectifs liés aux WroiV VWaWuWV J porWeur (P)H volWigeur (V) eW aiTe (A).

CONTENUS

Ancrages - LevierV

- Nn caV Te TifficulWéH recourV au conVeil I formaWeur EVALUATION - QualiWé TeV figureV proTuiWeV eW niveau Te VécuriWé

2.3 Technique et sécurité

Les figures de base

TP.2 ValiTaWion WecUniqueJ TuoV-TuelV

2.3 Technique et sécurité

TÂCHE Réaliser 6 figures imposées de manière plus efficace et / ou

MISPOSITIŃ

Espace TempV

- Groupe

Groupes de 12 élèves (3 équipes de 4)

NVpace Te confronWaWion = VcèneH eVpace VécuriVé

4 tapis sarneige par groupe (2m x 4m)

REGLES

Consignes

C.RéaliVaWion

- La renconWre porWe Vur 6 figureV impoVéeVH puiV préparéeV eW réaliVéeV TanV un orTre cUoiVi par cUaque équipe (conWacWV ou porWerV Velon niveau élèveV) - LeV Teux équipeV paVVenW à Wour Te rôle TevanW le groupe jury - ObligaWion Te cUanger un TeV Teux gymnaVWeV aprèV cUaque Tuo - ObligaWion Te réaliVer au moinV une figure avec cUacun Te VeV 3 coéquipierV - 5 criWèreV VonW reWenuVJ - .ÓonWage - MémonWage - Ńorme (eVpace) 1pW

L 5 pts x 6 figures = 30 pts

de contact (sur démontée

Les 6 figures duos-TuelV

Niveau 1 Niveau 2

2.4 Aide et parade

MANIPULATION

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