[PDF] CYCLE de « YOGA SCOLAIRE » LYCEE JACQUARD CAUDRY A dé i d

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CYCLE de

" YOGA SCOLAIRE »

LYCEE JACQUARD CAUDRY

A dé i d LILLEA

ca dé m i e d e LILLE

Marie Andrée BAILLON

Professeur EPSProfesseur

EPS

MASTER " Éducation Santé »

Fondatrice de l'Association RESPYRS

" Recherche Éducation Santé, Pratique du Yoga, Réalisation de Soi » www.respyrs.fr mabaillon@aol.com

Une nouvelle APSA,"

YOGA SCOLAIRE

YOGA

SCOLAIRE

Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

Objectifs duObjectifs

du

Yoga Scolaire et de la SANTE

SANTE: État complet de bien être physique

p s y chi q ue et sociale•YOGA SCOLAIRE: • État d'ÊTRE en EQUILIBRE, toujours remis en question, d'où py q

Développement harmonieux de la

personnalité des élèves

Prévention et

p romotion de santél'utilisation de diverses techniques en fonction de chacun, du contexte..pour mettre en lien le corps le mental les affects p

Compétences psychosociales

Compétences de santéEPS: "

citoyen cultivé lucide autonome corps le mental les affects l'intellect. • Intégration d'une éducation musculaire EPS: citoyen cultivé lucide autonome responsable de sa conduite corporelle, attentif aux relations sociales »

Haut Comité Santé Publi

q ue " santé est respiratoire,émotionnelle, sociale... • Connaissance de soi • Dévelo pp ement du p otentiel tant q un processus évolutif » État d'esprit, état de santé à travers des techniques pp p physique qu' émotionnel par une meilleure relation à soi, aux autres, à l'environnement, d'où une MAITRISE DE SOI l BONMAITRISE DE SOI par l e BON

USAGE de SOI

Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

SANTE/" YOGA SCOLAIRE »/ EPS/ EpS

• La notion de mise en place de projet personnelrenvoie à un projet de vie essentiel en matière d

Éducation pour la

un projet de vie essentiel en matière d Éducation pour la Santé: EpS en Éducation Physique et Sportive: EPS • et va permettre l'adoption de comportements non pas liés uniquement à une transmission de savoirs faire, mais

à la combinaison de

compétences culturelles et la combinaison de compétences culturelles et méthodologiquespermettant • le développement de savoirs, savoirs faireet de savoirs

être.

Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

CONTEXTE d élè d l d ièCONTEXTE

d es

élè

ves d e c l asse d e prem iè re au Lycée JACQUARD • En pleine mutation physique et psychologique• en recherche d identité de connaissance de soi d estime de soi en recherche d identité de connaissance de soi d estime de soi • *l'image extérieure différente de l'image intérieure = conflits • *obligation adaptations rapides/ sollicitations extérieures= réponses motrices, mentales, intellectuelles souvent obstruées par l'ÉTAT

EMOTIONNEL

différentiation entre filles et garçons/ écoute du corps différentiation entre filles et garçons/

écoute

du corps • *problème d'acceptation et d'identification de ce corps que J'AI par rapport à ce corps que JE SUIS= difficulté à SE regarder, à S'ECOUTER, à (SE) RESSENTIR, à ETRE, à VERBALISE R Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

Le cadre et les règles

•Dans le " Yoga Scolaire »,comme dans les t APSA au t res APSA •Le cadre et les règlesde fonctionnement donnent accès à ladonnent accès la Cti djédifj C oncep ti on d e pro j et éd ucat if , pro j et pédagogique, projet personnel de l'élève Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille Les outils utilisés dans la pratiques du " Yoga Scolaire » YAMA: YAMA: règlesde comportement pour atteindre l'équilibreavec les autres• NYAMA: èl dttttidl'

é ilib

i r g l es d e compor t emen t pour a tt e i n d re l' qu ilib reavec so i • ASANA:

posturespour l'équilibre physique par des techniques, corps• PRANAYAMA:équilibre nerveux par des techniques respiratoires, mental• PRATYARA:retrait des sens, attention• DHARANA: fixati

o n de l' att e nti o n co n ce n t r atio n ode eo co ce t atio • DHYANA: concentrationcontinue, méditation•

SAMADHI:

SAMADHI:

intégrationéquilibre global Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille • COMPETENCE CULTURELLES: CC5:•

ORIENTER et DEVELOPPER les

ORIENTER

et

DEVELOPPER

les

EFFETS de l'ACTIVITÉ PHYSQIUE en

vue de l'ENTRETIEN de SOI » Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille • CONNAISSANCES

METHODOLOGIQUES:

•Connaissances sur soi•Élaboration d'un projet•

Adaptation du projet

Adaptation

du projet Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

OBJECTIF de TRANSFORMATIONOBJECTIF

de

TRANSFORMATION

PASSER DE

L'élève guidé par l'enseignant qui parle, commente, aide.... A

L'élève o

p

érant ses

p ro p res choix d'actions et ppp l'enseignant silencieux VersVers

L'amélioration de l'état de conscience

au niveau proprioception musculaire et respiratoireniveau proprioception musculaire et respiratoire

Pour devenir

Acteur, observateur, récepteur,

a u t o n o m e d an s s a p rati que Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

OBJET du Travail en fin de cycle

•Construire, puis mémoriserune série•

Vivre des expériences

corporelles Vivre des expériences corporelles •JOUER avec des VARIABLES: formes, vitesses d'exécution...•Ressentir • PRODUIRE des EFFETS sur - Respiration - Rythme cardiaque

Circulation

Circulation

- Tonus musculaire - Articulation, muscles.. Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

FORME de PRATIQUE CC5

• Construire une séance de " yoga scolaire » de 30mn avec un repère de temps toutes les minutes comme en course de durée • La séance aura 3 parties distinctes: *i d i* pr i se d e consc i ence sériesérie *relaxation Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

Formuler un besoin particulier

• Comme en course de durée:3 possibilités:

A) PerformanceA)

Performance

B) Santé en continuC) Gestion du stress, récupération Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

Cela va se traduire en

Yoga Scolaire par:

A) série de postures en DYNAMIQUEB) série de postures en DYNAMIQUE etB) série de postures en

DYNAMIQUE

et

STATIQUE

C) Série de postures en STATIQUEC)

Série

de postures en

STATIQUE

Marie Andrée BAILLON Lycée Jacquard CAUDRY Académie de Lille

FORMES de TRAVAIL

*DYNAMIQUE:les postures sont enchaînées au r y thme de la respiration

Ouverture sur l

inspir retour à l expir

Ouverture

sur l inspir retour l expir

Fermeture, torsion, inclinaison sur l'expir,

li i retour sur l i nsp iquotesdbs_dbs31.pdfusesText_37

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