[PDF] Etablisse m ents Sportif FICHE TECHNIQUE

Quels sont les avantages de l’entraînement pour les athlètes ?

Les athlètes qui arrivent à l’entraînement dans un bon état général de santé et de forme ont plus de chances de réaliser de meilleures performances en compétition et d’obtenir de meilleurs résultats toute l’année. Développement de la force musculaire spécifique à un sport et endurance

Comment améliorer ses aptitudes sportives ?

Améliorez vos connaissances et vos aptitudes sportives en participant à des cours et des stages de formation. Avec votre directeur sportif, recherchez une installation disposant de l’équipement nécessaire pour les séances d’entraînement (lycée, centre de loisirs, université, etc.).

Combien de temps dure une séance d’athlète ?

L’athlète réalise sur 1 500m le temps de 5’35. Il a donc une VMA estimée de 16km/h. Une séance avec pour objectif de développer son endurance aérobie (= 90% de VMA) : Distance : 1 000m Répétitions : 4 fois Intensité : 90% de 16km/h= 14.5km/h=3’45 sur 1 000m Récupération entre les répétitions : 3 minutes

Comment améliorer la santé physique des athlètes ?

Proposez des activités qui améliorent également les niveaux généraux de santé physique. Des athlètes en bonne condition physique sont moins susceptibles de se blesser. Plus on fait de compétition, meilleur on devient. Une partie du plan stratégique de l’athlétisme Special Olympics consiste à développer davantage le sport au niveau local.