Les besoins de l'organisme PDF Les besoins énergétiques chez

Les besoins énergétiques chez l'adulte Ainsi, les recommandations d'apport journalier proposées par l'Anses² sont les suivantes : Pour un adulte de 20 à 40 ans : 2 200 kcal pour une femme, 2 700 kcal pour un homme ; Pour un adulte de 40 à 60 ans : 2 000 kcal pour une femme, 2 500 kcal pour un homme.

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. LES BESOINS DE L'ORGANISME © NATHAN / VUEF- LA PHOTOCOPIE NON AUTORISÉE EST UN DÉLIT.

Les besoins de l'organisme

Notions essentielles

?L'organisme a plusieurs types de besoins. Il a besoin de faire fonc- tionner ses muscles, ses organes vitauxet de maintenir sa tempéra- ture interne à 37 °C: c'est ce qu'on appelle les besoins énergétiques du corps. L'organisme a aussi besoin de construire, réparer, remplacer, renouveler les cellules: c'est ce qu'on appelle les besoins plastiques ou bâtisseurs. L'organisme a également besoin de transporter les substances nutri- tives, de favoriser leur utilisation pour le fonctionnement des milliards de cellules du corps et d'évacuer ses déchets: c'est ce qu'on appelle les besoins fonctionnels. ?Les besoins de l'organisme varient avec l'âge, le poids, le sexe, l'acti- vité physique, le climat, l'état de santé... ?Pour satisfaire les besoins et maintenir le corps en bonne santé, il faut que l'alimentation apporte tous les constituants nécessaires. Les protides et certains minéraux sont nécessaires aux besoins plastiques. Les glucides et les lipides sont essentiellement utilisés pour les besoins

énergétiques.

Les vitamines, les éléments minéraux, l'eau et les fibres ont principa- lement un rôle fonctionnel. ?L'apport énergétique total d'un aliment correspond à l'énergie four- nie par les lipides, les glucides et les protides: 1 g de glucide ou de pro- tide libère 17 kJ et 1 g de lipide libère 38 kJ. ?Les apports alimentaires doivent correspondre aux dépenses corpo- relles pour éviter les maladies nutritionnelles par excès ou par carences alimentaires. ?Les besoins sont permanents et les apports alimentaires se font en trois ou quatre repas dans la journée.Organes vitaux

L'ensemble des organes

qui assurent les fonctions vitales de l'organisme comme le coeur, les poumons...

OBJECTIFS DES ACTIVITÉS

•Différencier les besoins nutritionnels de l'organisme. •Justifier les besoins de l'organisme à l'aide d'exemples.

VOCABULAIRE

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ACTIVITÉ 1

Les besoins énergétiques

DOCUMENT 1

DOCUMENT 2DOCUMENT 3

Indiquez sous chaque scène du DOCUMENT 1l'activité ou l'état qui entraîne des dépenses énergétiques. Reportez ci-dessous à côté de chaque type d'énergie la ou les lettres des situations du

DOCUMENT 1qui leur correspondent.

- Énergie permettant les activités vitales: D. - Énergie musculaire: A et E. - Énergie thermique: B et C. 2 1 Consultez l'histogramme du DOCUMENT 2et citez trois facteurs qui font varier les besoins énergétiques journaliers. Les trois facteurs sont le sexe, l'âge et le poids. Calculez vos dépenses énergétiques à l'aide du DOCUMENT 3en utilisant les informa- tions de l'histogramme du

DOCUMENT 2.

Demain vous avez deux heures d'éducation physique dans votre emploi du temps. Vos besoins énergétiques seront-ils les mêmes qu'aujourd'hui? Justifiez votre réponse. Non, car le sport nécessite de l'énergie supplémentaire. 5 4 3

Mes besoins énergétiques

Je suis âgé(e) de 15ans.

Je suis une fille □

Je suis un garçon □

?Je pèse:

55kilogrammes.

?J'ai besoin de:

209kJ/kg/jour.

Mon besoin moyen d'énergie pour 24 heures

est de: ?x ?=

11495kilojoules.

Situation 1

Le corps d"un enfant de 2 ans est constitué

de 30000milliards de cellules (60000mil- liards de cellules dans le cas d"un adulte).

Jusqu"à l"âge adulte, il devra encore

construire 30000milliards de cellules.Situation 2

La peau cicatrise après une blessure.

De nouvelles cellules osseuses permettent

la réparation de l"os après une fracture.Situation 3

Les hématies ou globules rouges se renou-

vellent en permanence, leur durée de vie est d"environ 120 jours.

Les cellules de la peau se renouvellent

toutes les 3 à 4 semaines, les cellules intes- tinales tous les 3 à 5 jours.

Les cheveux poussent d"environ 1cm par

mois.

DOCUMENT 4

71
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ACTIVITÉ 2

Inscrivez pour chaque besoin plastique ci-dessous la situation du DOCUMENT 4qui lui correspond. - Le besoin de réparation: situation 2. - Le besoin de construction: situation 1. - Le besoin de renouvellement: situation 3.

Coloriez sur le DOCUMENT 5en

vert les substances qui pénètrent dans le muscle pour permettre la contraction musculaire, en bleu les substances de déchets produites.

Comment ces substances circu-

lent-elles?

Expliquez le rôle fonctionnel de

l'eau contenue dans le sang et la sueur. À l'aide des notions essentielles, citez les autres constituants alimentaires qui ont un rôle fonctionnel. Les vitamines, les éléments minéraux et les fibres ont un rôle fonctionnel. 5 4 3 2 1

DOCUMENT 5

Les besoins plastiques et fonctionnels

vert bleu

Les substances circulent dans le

sang.

L'eau a un rôle dans le transport

des substances diverses et dans le refroidissement du corps. 81
. LES BESOINS DE L'ORGANISME © NATHAN / VUEF- LA PHOTOCOPIE NON AUTORISÉE EST UN DÉLIT. Relevez sur l'étiquette de céréales du DOCUMENT 6: - les constituants énergétiques: les glucides et les lipides. - les constituants plastiques: les protides, le calcium et le phosphore. - l'apport énergétique pour 100 g: 1600 kJ. Calculez à l'aide des notions essentielleset du DOCUMENT 6l'apport énergétique pour

100mL de lait.

(3,2 x 17) + (4,8 x 17) + (3,6 x 38) = 272,8 kJ.

Calculez l'apport énergétique du

petit-déjeuner ci-contre à l'aide du

DOCUMENT 6.

Citez les aliments du petit-déjeuner

qui sont sources d'eau.

Le petit-déjeuner doit fournir le quart de la ration énergétique de la journée, qui est en

moyenne de 12000 kJ pour un adolescent.

Calculez si ce petit-déjeuner est suffisant sur le plan énergétique. Justifiez votre réponse.

12000/4 = 3000 kJ. Non, le petit-déjeuner n'est pas suffisant sur le plan énergétique.

5 4 3 2 1

ACTIVITÉ 3

Extrait d'une étiquette de céréales

Le petit-déjeuner

Extrait d'une étiquette de lait entier

enrichi en vitamine D

DOCUMENT 6

Les aliments au service des besoins

Valeur

énergétique

Protides

Glucides assimilablesdont - sucres totaux

- amidon

Lipides

dont saturés

Fibres alimentaires

Sodium

VitaminesB1B2B6B9 (acide folique)B12

MinérauxCalciumFerPhosphore100 g de Crousties

380 kcal

(1600 kJ) 5g

88 g42 g

46 g
0,6 g 0,1 g 2g 0,6 g en % des AJR

1,2 mg (85 %)1,3 mg (80 %)1,7 mg (85 %)167 µg (85 %)0,85 µg (85 %)

15 mg (85 %)

453 mg (55 %)

7,9 mg (55 %)30 g de Crousties

+125 g de lait
demi-écrémé

170 kcal

(700 kJ) 6g

32 g18 g

14 g 2g 1g 0,6 g

0,25 g

en % des AJR

30 %40 %25 %25 %55 %

25 %
25 %
15 % 15 %

VALEURS NUTRITIONNELLESMOYENNES POUR 100 ML

(conformément au décret N° 93-1130 du 27/09/93) Protéines....................................... 3,2 g Glucides........................................ 4,8 g Lipides.......................................... 3,6 g Calcium .................................... 120 mg Vitamine D ............................... 0,75 µg *AJR:Apports journaliers recommandés% des AJR* pour 100 mL 15 % 15 %

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