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Regroupement des nutritionnistes GMF-CIUSSS de l͛Estrie-CHUS, Mise à jour avril 2018 1 Les calculs rénaux, aussi appelés lithiases urinaires ou pierres aux reins, sont en fait des cristaux solides
qui se développent dans le système urinaire. Ce désordre rénal survient généralement durant la trentaine
et affecte plus d͛hommes que de femmes. Les éléments suivants peuvent être en cause : - Un faible volume urinaire- Une concentration élevée de substances associées aux calculs rénaux (calcium, oxalate, phosphate,
sodium et acide urique)- Une faible concentration urinaire de substances permettant de limiter la formation de calculs rénaux
(citrate, magnésium)Le fait d͛ġtre atteint d͛obĠsitĠ, d͛hypertension artĠrielle, de diabğte ou le fait d͛ġtre sĠdentaire
augmentent les risques de souffrir de lithiases urinaires. Le manƋue d͛actiǀitĠ physiƋue Ƌui, ă long terme,
peut entraîner la perte de masse osseuse et ainsi libérer du calcium peut entraîner un plus grand risque
de lithiases urinaires. L͛alimentationU o[ƌ] et l͛hydratation font donc partie du traitement des
lithiases mais aussi de la prévention à long terme des récidives. Il existe différents types de calculs rénaux : oxalate ou phosphate de calcium acide urique cystine struvite Dans 75-85% cas, ce sont des cristaux formés de sel ou d͛odžalate de calcium qui sont àl͛origine du problğme. Il est utile de connaître le type de calculs dont vous souffrez, car les conseils en
en matiğre d͛alimentation ǀarient lĠgğrement de l͛un ă l͛autre. Il est à noter que les calculs d͛odžalate, de
phosphate de calcium ou d͛acide uriƋue répondent mieux à la thérapie nutritionnelle. Recommandations alimentaires afin de prévenir les calculs rénaux récurrents AUGMENTEZ VOTRE CONSOMMATION DE LIYUIDE, principalement de l͛eau. C'est la chose la plusimportante à faire pour réduire votre risque de récidive de calculs rénaux. Plus l͛urine est diluĠe,
Boire au moins 2.5 à 3 litres (10-12 tasses) d͛eau par jour. Si ǀous n͛aǀez pas l͛habitude de boire
autant, commencez graduellement. Ayez une bouteille d͛eau ă la portĠe de la main tout aulong de la journée. Buvez au levé, à chaque repas, au brossage de dents, au coucher, etc͙
L͛urine deǀrait aǀoir une couleur trğs pąle ou ġtre incolore. Lors d͛une actiǀitĠ physiƋue
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