[PDF] Section 6 : Gestion du Poids

Les trucs pour diminuer vos portions
  1. Prendre des collations. ...
  2. Manger lentement et déguster les aliments. ...
  3. Apprendre à en laisser dans l'assiette. ...
  4. Ne pas se servir directement dans le sac ou le contenant. ...
  5. Se servir la moitié d'un repas normal.
  6. Manger du dessert. ...
  7. Mettre beaucoup de légumes dans l'assiette.
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