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Témoignages ........................................................................ .....................................6
Préface
Introduction
.....................................10Le b.a.ba du triathlon
......................15 .16 ...................18 ..............20Partie 1
PRINCIPES DU
TRAINING
EXPRESS POUR LE TRIATHLON (T.E.T)
...24Présentation de la méthode T.E.T
.26 ...26 ................26 ...29 ........................33Avant de commencer...
...................34 .....35Partie 2 - LA MÉTHODE T.E.T EN PRATIQUE
Le training binaire
...........................46 ...............................53 FICHES SÉANCES N
o1 À 11 ........................................................................
.......58 L "échelle de rythme .........................70FICHES SÉANCES N
o1 À 10 ........................................................................
.......74 L e home trainer (HT) .......................84 ...................84 86..................87 ..........................91 F