[PDF] A32 Les étirements (stretching) - Quomodo PDF 04c_Cahier_A3

Comment ? 1 Étirements activo- dynamiques Avant l'effort Échauffement de la musculature

PHYSIOLOGIE DES ETIREMENTS A - Définition des étirements Le stretching vient du verbe anglais « to stretch » qui signifie « étirer » Le but des étirements

[PDF] ÉPREUVE DÉTIREMENTS

Définition : l'étirement actif est le fait de combiner un allongement musculaire ( sans atteindre sa limite) avec une contraction statique d'un groupe musculaire suivi,

[PDF] Sommaire Mise en garde LES ETIREMENTS Notions de base

- plus ou moins assis en arrière - presser les mains contre le sol ou les étirer loin devant Autre possibilité : (pour un étirement passif) Etirement actif du dos :

[PDF] Etirements avant et après leffort

Mots clés : Etirements activo-dynamiques, étirements passifs, livret, course à pied , muscles striés Page 5 1 INTRODUCTION La pratique d'un sport quelqu'il soit,

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Etirement passif C'est la mise en tension lente d'un muscle dans sa course externe et sans à-coups, jusqu'à une limite maximale afin de parvenir à un

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Proprioceptive Neuromuscular Facilitation et balistiques) entrainent une contraction musculaire volontaire d'un ou plusieurs muscles concernés par l' étirement

[PDF] Les étirements - FFS

Étirements Balistiques Étirements musculaires effectués sous forme de mouvements en « temps de ressorts » ou par « à coup » Un groupe musculaire se

[PDF] Les étirements - Sciensport - Free

Étirements statiques actifs (ou techniques PNF) : la mise en tension du groupe musculaire est précédée (contracter-relâcher) ou associée (contraction de l'

[PDF] Les étirements - Sciensport

objectif des étirements est de relâcher et décontracter les muscles Compte-tenu de ces effets, l'utilisation des étirements en fin de séance est tout à fait justifiée