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5 75 10 à 12 30 '' *Pour le gain de volume travailler 3 à 5 exercices sur le même groupe musculaire Page 2 Consignes de bases pour débuter la musculation
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Retour sur feuilles d'entraînement des élèves Pour commencer avec la musculation On note sur une fiche (cahier d'entraînement), le travail fait de manière
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cycle quand les élèves auront bien intégrés les différents exercices à réaliser 8 Fiches individuelles de travail, pour assurer le suivi d'une séance à l'autre,
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Sur une fiche (cf fiche élève), il doit présenter 1ou 2 exercices pour chacun de ces 3 groupes musculaires, qui doivent être intégrés dans une séance comprise
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fiche bac 2008) Ce champ culturel, nouveau dans le système scolaire mais très présent dans l'espace social, rencontre une très forte adhésion des élèves et
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Le travail en musculation doit toujours être pensé en fonction de la complémentarité des musculaire) » Elève sportif par définition, adepte d'une pratique physique en AS ou Temps 4 : le bilan (sur sa fiche et par écrit si beaucoup d'élèves)
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La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement L'élève doit remplir une fiche chronologiquement, respecter les consignes
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Pour chacun d'eux, 2 à 3 exercices sont présentés L'élève remplit la fiche en précisant : le nom de l'exercice, le pourcentage de charge choisi et la charge
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