A partir de cette vitesse l'acide lactique commence à se fait ressentir au bout de quelques minutes Il faut de puissance L'effort est trop long => l'organisme n' est pas habitué à courir au delà d'un certain temps par manque d'endurance
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Endurance ou puissance, faites votre choix Pascal Prévost , MCU, Université Paris XII Le bon repère Nous illustrerons notre propos à partir des exercices de
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d'endurance fondamentale, de capacité aérobie et de puissance aérobie Chaque forme se Faites votre choix avec l'entraineur Certains thèmes de séance
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L'endurance, la vitesse et la force sont les facteurs Le choix des machines ou des poids libres doit cependant être fait selon le niveau de l'athlète et les buts recherchés 70 d'1RM permet de travailler la puissance musculaire, car la
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