Echauffement : Proposer des exercices de motricité en lien avec l'activité saut afin de développer des aptitudes spécifiques : -dans un espace où des « pastilles
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Le but des sauts est de maximiser soit la longueur, soit la hauteur que l'athlète franchit Note: Sachez que tous les exercices de saut impliquent de lourdes
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obstacle, l'élève suivant peut commencer l'exercice lui aussi • Ils répètent l' exercice en sautant sur un pied, en gardant les genoux tendus et en ne fléchissant que
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6 4 PrINcIPes GéNérAux 7 La séance d'athlétisme 8 1 L'exercice 9 2 La mise Les fondamentaux en saut sont des exercices spécifiques, contribuant au
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La vitesse de l'élan et l'appel actif sont déterminants pour le résultat du saut en longueur Exercice sur place: retenir les caractéristiques du saut, photos prises
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L'exercice des contraires peut y contribuer Exemples de formes diverses pour la réalisation du saut: • Elan (court – long), vitesse de l'élan (lente –
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Saut en hauteur 4 - Records 4 - Règlement 4 - Technique du saut dorsal 5 - Exercices correctifs 6 - Saut ventral 7 4 Saut en longueur 8 - Records 8
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- Enchaîner course d'élan et impulsion sur un pied sans ralentir avant la zone d' appel - Enchaîner trois sauts en restant tonique (triple saut) Saut en longueur -
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Enchaînement d'une course d'élan et d'un saut Je saute 5 fois pour réaliser la meilleure performance possible Le premier saut est sans élan Les 4 autres sont
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