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musculation Il s'agit du poids maximum que l'on pourra soulever, tirer ou pousser lors d'un exercice Il est nécessaire de la définir afin de travailler durant les
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Faire 3 séries sur un exercice du même groupe musculaire, puis changer de groupe musculaire Série 3 PECTORAUX 3 ABDOMINAUX 2 CUISSES 2
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