4 mar 2020 · DESCRIPTIF DE L'EPREUVE : 1/ ADDITION DES 3 TEMPS REALISES / 14 pts ○ Le candidat doit réaliser 3 courses de 500m avec 10
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Entraînements sur l'épreuve du 3 x 500 mètres Date 1 1er 500m But : courir en allers-retours 8 fois 1'12s avec 48s de récupération à VMA – 2 km/h Répétitions les systèmes énergétiques qui seront utilisés dans le sport pratiqué –
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NOTES PREPARATION RECUPERATION BAC 0 1 1 1 5 Intègre des allures de son 500 m - Mise en musculaires prioritairement sollicités pour l'épreuve
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3x500 bac xls 500m chrono (à comparer avec le temps à 130 VMA) Epreuve: 3 courses chronométrées de 500m, avec 10' de récupération entre chaque
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Principes d'élaboration de l'épreuve Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3 ) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres)
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Chaque candidat réalise 3 fois 500 mètres chronométrés à la seconde par un enseignant Le temps de récupération entre les séries est de 10 minutes
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épreuve) Quelle intensité ( VMA)? Quelle durée d'effort? L es q u es tio n d' être en bonne condition physique pour être performant dans mon sport exemple: je veux faire les 3x500m du bac en 2', ma vitesse spécifique est de 15 km/h 500m 600m 700m 800m 900m 1000m 1100m 1200m 1300m 1400m 1500m
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Le candidat réalise 3 courses de 500m (récupération de 10 minutes maximum) chronométrées à la Référentiel épreuve adaptée bac ponctuel - Liban
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sport Présenter ce certificat médical au Préfet et/ou à l'éducateur Consulter un médecin et établir un BAC EPS SESSION 2021 Des épreuves d'évaluation différée sont prévues par s'il chute une deuxième fois après la première dégaine,
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