[PDF] [PDF] Athlétisme 3x500m

Après l'échauffement, un projet de course (chiffré) est demandé pour le 1er 500m (C1) Puis une stratégie de course est demandée pour le 2ème (C2) et 



Previous PDF Next PDF





[PDF] et échauffement

L'ECHAUFFEMENT ET LA RECUPERATION 3x500m Dans le cas du 3x500 la récupération doit être active tout de suite après la course car l'effort est intense



[PDF] Echauffement / Récupération à connaître

Échauffement et récupération lors de l'épreuve 3 x 500m au BAC Dans le cas du 3x500 la récupération doit être active tout de suite après la course car l'effort 



Préparation à lépreuve de demi-fond 3 x 500m

footings très légers (pas plus de 20 à 30 minutes à vitesse d'échauffement) 4 jours récupération en trottinant à répéter 3 ou 4 fois ; course à allure du 3 x 500  



[PDF] Course demi-fond 3 x 500m

3x500 bac xls * allures train constant xls Echauffement général semi autonome Travail puissance Echauffement général individuel Entraînement 3 *500 



[PDF] 3 X 500 – Niveau 3

Echauffement en autonomie Rédaction et réalisation projet 3X500 (temps de passage donné) + comparaison au barème et ressenti Travail PA : 2*1000M à 



[PDF] LES 3 TYPES DOBECTIFS EN COURSE EN DUREE

Footing très lent (échauffement ou récupération) 50 à 55 VMA 10 VITESSE 12 14 16 18 20 allure 3x500 environ 110 VMA 10 VITESSE 12 14 16 18



[PDF] Athlétisme 3x500m

Après l'échauffement, un projet de course (chiffré) est demandé pour le 1er 500m (C1) Puis une stratégie de course est demandée pour le 2ème (C2) et 



[PDF] DEMI-FOND

Mise en projet et construction de repères internes Connaissance de soi ; projet ; indices de perception d'effort Echauffement et récupérations Plots tous les 



[PDF] MARCHE SPORTIVE 3 x 500 m GROUPE 1

Le temps cumulé compte pour 70 Eléments à évaluer Non acquis Niveau d' acquisition Niveau d'acquisition ECHAUFFEMENT / 2 pts



[PDF] récupération - Lycée le Corbusier EPS AUBERVILLIERS

Echauffement/ récupération : / 5 ( Classes 2des et 3 points 1ère) / 3 (Terminales) E P S / ANNEE SCOLAIRE 2013/2014 / A P S A : DEMI-FOND / SECONDE

[PDF] echauffement boxe anglaise

[PDF] echauffement boxe thai

[PDF] échauffement cardio vasculaire

[PDF] échauffement demi fond bac

[PDF] échauffement général

[PDF] échauffement général definition

[PDF] echauffement gym college

[PDF] échauffement gymnastique artistique

[PDF] échauffement gymnastique au sol

[PDF] échauffement gymnastique eps

[PDF] echauffement gymnastique poussines

[PDF] echauffement ludique escrime

[PDF] échauffement ludique gym

[PDF] echauffement ludique gymnastique artistique

[PDF] échauffement ludique gymnastique collège