Figure 5 Conséquence de l'étirement passif sur le modèle de Hill Il convient d' être vigilant quant à la pratique des étirements balistiques, moyennant un
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Étirements Balistiques Étirements musculaires effectués sous forme de mouvements en « temps de ressorts » ou par « à coup » Un groupe musculaire se
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Étirements statiques vs dynamiques Vous savez probablement que les étirements sont importants dans le sport Vous en mettez sûrement plusieurs en pratique
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Relâcher et enchaîner de suite la phase dynamique, c'est-à-dire activer, contracter rapidement le muscle qui vient d'être étiré sous la forme d'exercices actifs :
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C'est Hill qui, en 1922, a été le premier à décrire la MTU selon un modèle étirement balistique est toujours plus faible que lors d'un étirement passif
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Exemple de conception de chaînes musculaires selon la rééducation posturale globale, d'après de physiologistes déconseillent les étirements balistiques
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Étirements balistiques : étirement réalisé avec un mouvement rapide une d'une articulation (battement de jambe par exemple) que mobilise le groupe
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Le modèle de la mécanique de fonctionnement musculaire le plus connu est celui proposé par balistiques) au risque d'obtenir alors des contractures réflexes
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Etirement Exemple de combinaison d'exercices (exécution dynamique) Muscles latéraux du tronc Marionnette Epaules/bras Tournevis Nuque/cou Citrouille
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cas (5minutes à chaque séance par exemple) – voir annexe - Les Etirements et la pratique sportive : Pour quoi faire? : les mythes La méthode est déterminante
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