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C'est avec maître Gichin Funakoshi (1868-1957) que le karaté-do fît son apparition au Japon lors des démonstrations de Kyoto (1916) et Tokyo (1922), qui 

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Karaté-Do La voie de main vide 空 KARA ou KUVide, ciel 手 TE ou SHU Main 道 DO ou Le karaté (空手道, KARATE-DO) est un art martial dit japonais

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Programme CEINTURE NOIRE Niveau technique : 180 points Heures d'entraînement l'année précédant l'évaluation : • 7 heures les 9 premiers mois• 8 heures le 10e mois• 9 heures le 11e mois• 10 heures le 12e moisHeures minimales de pratique :• 13 ans : 2500 heures• 14 ans : 2000 heures• 15 ans : 1700 heures• 16 ans et plus : 1500 heuresÉdition février 2018 ©2018 AdrénalineKaratédo.com

Dachi Waza (positions de base)JauneMusubi-dachiHeiko-dachiZenkutsu-dachiKamaeteShiko-dachiOrangeHan-zenkutsu-dachiSanchin-dachiNeko-ashi-dachiVerteHeisoku-dachiHachiji-dachiKosa-dachiBruneKokutsu-dachiSagi-ashi-dachi© 2018 AdrénalineKaratédo.com 2

Tsuki Waza (techniques de poing)JauneJodan-tsukiChudan-tsukiGedan-tsukiGyaku-tsukiOï-tsukiJodan-gyaku-tsukiChudan-gyaku-tsukiGedan-gyaku-tsukiJodan-oï-tsukiChudan-oï-tsukiOrangeHiji-ateUrakenAwase-tsukiVerteShuto-uchiBleueAge-tsukiBruneNukiteAito-uchiKaiten-tsuki© 2018 AdrénalineKaratédo.com 3

Uke waza (techniques de blocage)Geri waza (techniques de pied et balayages) JauneGedan-baraï Age-uke Chudan-yoko-uke BleueChudan-yoko-uchiYoko-baraïShuto-baraïShuto-ukeKake-uke Mawashi-ukeJauneMae-geri Mawashi-geriOrangeMae-tobi-geriVerteAshi-baraïUra-mawashi-geriYoko-geriHiza-ateO-Soto-GariO-GoshiBleueMikazuki-geriUshiro-geriBruneUshiro-ura-mawashi-geriYoko-tobi-geriNoireNidan-geriUshiro-tobi-geriKaiten-geri-gedanUshiro-ura-mawashi-tobi-geri© 2018 AdrénalineKaratédo.com 4

KatasJauneKata ShodanKata NidanKata SandanShoshinKenshin ShodanOrangeKenshin NidanVerteGekisaï Daï IchiBleueBassaï DaïSanchinBruneSeienchinSeipaïNoireKururunfaSuperempeiPinan NidanHeiwa ShodanUn kata au choix© 2018 AdrénalineKaratédo.com 5

Randori (esquives en combat)Kihon Lei Shu (attaques en combat)JauneNagashi ShodanNagashi NidanNagashi SandanOrangeTenshin Jodan-oï-tsukiTenshin Mae-geriTenshin Mawashi-geriNihon Kumite 1-2-3Randori Ichi No KataVerteNi Nin Gake ShodanBleueRandori Ni No KataBruneNi Nin Gake NidanRandori San No KataNoireKaiten Randori Ichi No KataSan Nin GakeOrangeKihon Lei Shu 1-2-3VerteKihon Lei Shu 4-5-6BleueKihon Lei Shu 7-8-9-10BruneKihon Lei Shu 11-12-13-14NoireKihon Lei Shu 15-16-17-18Kaiten Kihon Lei Shu 1-2-3-4-5-6© 2018 AdrénalineKaratédo.com 6

Expériences multidisciplinaires Cascades Jiu-jitsu Parkour Montagnes Niveau 1 25 heures 25 heure s Rougemont en 25 minutesExpériences compétitives• La Classique Karatédo• L'Open de Montréal, La Coupe du Québec ou l'équivalent• Une compétition amicale ou régionale de jiu-jitsu• Une course à obstacles de style Spartan Race ou l'équivalentAutres informations utiles •Chaque évaluation de ceinture brune sera un pré-test pour la ceinture noire• La date de l'évaluation de la ceinture noire pourra être officialisée à partir du moment où tous les objectifs du programme seront réalisés.Voici les équivalences pour augmenter le nombre d'heures d'entraînement par semaine :- Stage ou entraînement semi-privé : 2 fois le nombre d'heures- Entraînement privé : 3 fois le nombre d'heures- Compétition de Karatédo : 2 heures kata, 3 heures combat- Cours de jiu-jitsu : 1 heure- Compétition de jiu-jitsu : 3 heures- Cours de cascades ou parkour : 1 heure- Expérience de plateau de tournage ou spectacle : 3 heures- Entraînement en montagne : 2 heures© 2018 AdrénalineKaratédo.com 7

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