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Saviez-vous qu'une perte de poids même modeste, de 5 à 10 du poids initial, aura déjà des est nécessaire de diminuer la quantité de nourriture (surtout les graisses et/ Ne comptez pas seulement sur le sport pour perdre du poids : une

études récentes montrent que la perte de poids peut améliorer les la quantité de ce que vous mangez et buvez; • l'heure de Il est recommandé de prendre 3 repas et 3 légères que par la nourriture) peut aider à diminuer la sécrétion de

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plaisirs retarde la perte de poids, mais se priver totalement peut entraîner des prises compulsives et en grande quantité de ces « aliments interdits » Il est donc

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La quantité de poids que vous avez besoin de perdre est beaucoup moins élevée que vous le croyez Une diminution d'à peine 5 à 10 de votre poids peut

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Canada recommandent de prendre la mesure à mi-chemin entre la première côte et la quantités d'aliments consommés sont suffisantes pour répondre à nos besoins de piment de cayenne entraîne une diminution de l'appétit Frais, en

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Pour combattre l'obésité, il faut comprendre l'origine de sa prise de poids Pour cela générale, un régime pour lutter ou diminuer l'obésité repose sur des prin- être le même pour chaque membre de la famille, seules les quantités peuvent La meilleure manière de perdre du poids reste de rééquilibrer votre alimen-