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pdf LA MUSCULATION - Espace pédagogique - Académie de Poitiers
1 2 Que doit-on apprendre en musculation ? 1 2 1 Placements / postures / trajets Apprendre les bons placements du dos dans les différentes positions Connaître l’écartement des mains sur les barres et leurs différents impacts sur le travail musculaire
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Pour aborder un cycle de musculation voici qqs incontournables: 1 RESPECT DE LA PHILOSOPHIE CP5 Objectif = entretien de soi + construction d’un projet personnel Performance= indicateurs mais pas le but 2 MATERIEL : Il n’est pas nécessaire d’avoir des appareils de musculation mais il y a minimum nécessaire :
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