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Épilepsieetmémoire(adultes)1/5IMPLICATIONSDEL'ÉPILEPSIEAU-DELÀDESCRISESNousavonsdifférentstypesdemémoire.Certainsdesprincipauxtypesdemémoiresont:Mémoireimmédiate - Mémoiredesdernièressecondes.Cettemémoires'estompetrèsrapidementsanseffortdemémorisationousivousêtesdistrait.Mémoirerécente(àcourtterme) - Mémoiredesdernièresminutesouheures.Commelamémoireimmédiate,lamémoirerécentes'estompe.Mémoireàlongterme - Souvenirs"permanents»dechosesquevousavezapprisesoumémorisées.Ilpeutn'yavoiraucunelimitedetempsréelouquantitémaximalederenseignementsquevouspouvezstocker.Mémoireprocédurale - Unemémoireàlongtermepoursavoircommentfaireleschosesquipeuventêtredifficilesàmettreenmotscommeattacherseslacetsousepromeneràvélo.Semblableàla"mémoiremusculaire».Mémoiredéclarative - Unemémoireàlongtermequevouspouvezexprimer.Ilenexistedeuxtypes:• Mémoiresémantique - Unemémoireàlongtermepourlesfaitsetl'information.• Mémoireépisodique(autobiographique) - Souvenirsliésàunmomentetunlieuprécisdanslavied'unepersonne.Mémoirelointaine - Souvenirsd'unpassélointain.Mémoireprospective - Sesouvenirdefairequelquechoseàl'avenir.(P.ex.,nepasoublierd'acheterdulaitsurlecheminduretour.)Laplupartdesenfantsatteintsd'épilepsieontdescapacitésintellectuellessemblablesauxenfantssansépilepsie.Cependant,ceuxtouchésparl'épilepsieontplusdechanced'éprouverdesdifficultésd'apprentissagequeleurspairs.Exception:L'hippocampeestimportantdanslacréationdenouveauxsouvenirs.Sil'hippocampeestendommagé,unepersonnepeutavoirdesdifficultésàcréerdenouveauxsouvenirs.g ÉpilepsieetmémoireLespersonnesatteintesd'épilepsiementionnentsouventdespréoccupationset/oudesproblèmesdemémoire.Lesformeslesplusfréquentesdeproblèmesdemémoireliésàl'épilepsieconcernelamémoireimmédiate,récente(àcourtterme)etprospective.Ilestmoinscourantquel'épilepsieaffectelamémoireàlongterme.g Pourquoilespersonnestouchéesparl'épilepsieont-ellesdesproblèmesdemémoire?CRISESÉPILEPTIQUES• Siquelqu'unperdconnaissancependantunecrise,ilneserapasenmesuredeformerdenouveauxsouvenirsbaséssurcequisepasseautourd'eux.• Certainespersonnesvontêtreconscientespendantunecrise,sansêtreenmesuredeporterattentionàleurenvironnementetellesneserontprobablementpascapablesdeformerdessouvenirspendantlacrise.
Épilepsieetmémoire(adultes)suite2/5Silacriseestdansl'hippocampe(lapartieducerveauquiaideàformerdenouveauxsouvenirs),lapersonnepeutêtreincapabledecréerdenouveauxsouvenirsaucoursdelacrise.• L'activitécérébraleinhabituelleentrelescrisespeutperturberlaréflexionetlacapacitéàcréerdessouvenirs.• Desdommagesaucerveau(enparticulieràl'hippocampe)sontsouventliésàdesproblèmesdemémoire.Danscertainscas,ilestdifficiledesavoirsiledommageestattribuableàl'épilepsieousil'épilepsieaétédéclenchéeparcedommage.CHIRURGIELachirurgiepeutmodifierlamémoirechezcertainespersonnes,maispastoutlemonde.Enfait,beaucoupdegenspeuventsubirunechirurgieetnevoiraucunchangementnotabledansleurmémoire.Ilyabeaucoupdefacteursquiaidentàdéterminersilachirurgievaprovoquerdesproblèmesdemémoire,ycompris:• commentlamémoirefonctionnaitavantlachirurgie• oùdanslecerveaulachirurgieauralieu• l'ampleurdelachirurgieeffectuéeparlesneurochirurgiensMêmes'ilestprobablequ'ilyauraunchangementdelamémoireàlasuited'unechirurgie,iln'yaaucunegarantiequelamémoired'unepersonneseraaffectéelorsquecelle-cisubitunechirurgie.Quandlachirurgieaffectelamémoiredequelqu'un,lapersonneneperdpascomplètementlamémoire.Sacapacitéàformerdenouveauxsouvenirspeutdevenirmoinsefficace,maisnedisparaîtpastotalement.Ellepeutoublierplusdechosesaujourlejour(p.ex.,oublierlesrendez-vous),maisellen'oublierapasquielleest.MÉDICAMENTSANTIÉPILEPTIQUESLesproblèmesdemémoirepeuventêtreplusfréquentsaveclesmédicamentsantiépileptiquesplusanciens,commelePhenobarbitalouleTegretol.Beaucoupdenouveauxmédicamentsontmoinsd'effetssecondaires.UneexceptionestquecertainespersonnesprenantduTopamaxontdeladifficultéaveclaconcentrationetl'attention,cequipeutaffecterlamémoire.Lorsquelesmédicamentsantiépileptiquesaffectentlamémoire,celaestsouventunequestiondedosage.Danscecas,lesproblèmesdemémoiresontsusceptiblesd'êtreréversiblessiunmédecinréduitladoseprescriteouprescritunautremédicament.Biensûr,contrôlerlescrisesaveclebonmédicamentestaussiimportant.g CommentaméliorersamémoireALIMENTATIONETEXERCICE• Lesgensayantunealimentationéquilibrée,rempliedevitaminesetdeminérauxetfaibleengrasetencholestérol,onttendanceàavoirunemeilleurecapacitéderéflexionetunemeilleuremémoire.
Épilepsieetmémoire(adultes)suite3/5• Aprèsdel'exercicemodéré,ilyaunebrèvepériodeoùlamémoireestaméliorée.• Faireunepromenadedetempsentempspeutaideràlamémoire.Lesgensquimaintiennentunexercicederoutinesemi-régulièreoùilsselèventetbougentpeuventavoirunemeilleuremémoirequeceuxquinefontpasd'activitésrégulières.RÉDUIRESONNIVEAUDESTRESSDesniveauxélevésdestressprovoquentuneaugmentationdel'hormoneappeléecortisol.Depetitesquantitésdecortisolpourunebrèvepériodedetempspeuventêtreutiles.Desniveauxélevésdecortisolsurunelonguepériodepeuventnuireàlamémoire.Heureusement,leseffetsdel'augmentationducortisolonttendanceàêtreréversiblesunefoislestresstombé.Laréductionduniveaudestresspeutparfoisaideràaméliorerlamémoire.Essayezdesactivitésquivousdétendentetquivousfontsentirmieux.Vouspouvezessayerlaméditation,leyogaetd'autresactivitésdedétente.Parlezdesactivitésphysiquescommeleyogaavecvotremédecinavantdelesessayerpourvousassurerquevouspreneztouteslesprécautionsnécessaires.FAIT:Lestresspeutêtrenégatif(p.ex.,l'anxiétéausujetd'unproblèmedesanté)oupositif(p.ex.,laplanificationd'unefêted'anniversaire).Lesstressnégatifetpositifaugmententtousdeuxleniveaudecortisol.ACTIVITÉSSTIMULANTESPOURLECERVEAUFaitesdeschosesagréablesetquistimulentvotreréflexion,commelire,socialiser,fairedespuzzlesetdesjeux.g StratégiesdemémoireSivousrencontrezdestroublesdemémoire,ilyauncertainnombredestratégiesquevouspouvezutiliserpoursurmontercesdifficultés.1. CONCENTRERVOTREATTENTION• Concentrez-voussurlesinformationsquevousvoulezassimiler.• Choisissezbienleschosessurlesquellesvousvoulezporterattention.• Réduisezlesdistractions.Travaillezdansunendroitcalme.Libérezvotrebureau,saufpourlematérieldontvousavezbesoin.• Réduisezlenombredetâchesensimultané.Faitesunechoseàlafois.2. METTREL'ACCENTSURL'INFORMATIONCLÉ• Imaginez-vousfairel'activitéàretenir,commefermerlacuisinièreouverrouillerlaporte.• Ditescequevousessayezdevousrappeleràvoixhaute(p.ex.:"J'aiéteintlefourneau»).C'estuneformederépétitionetainsilecerveautraitecesujetd'unemanièredifférente.3. AJOUTERUNSENS• Placezl'informationdansuncontextequiaideàexpliquerpourquoielleestimportante.• Ajoutezunsensinhabituelcommeuneimagevisuelle.Plusinhabituelouétrangeestlesens,meilleurilest.Ceciesttrèsbonpourlesnoms.• Utilisezdesrimesoudesexpressionspourvoussouvenirdechoses(p.ex.:surlalune,Armstrongfaitunpastoutneuf,en1969).• Recherchezdestendances.Décomposezunelonguesériedechiffres(p.ex.,numérosdetéléphone).
Épilepsieetmémoire(adultes)suite4/54. RÉPÉTERL'INFORMATIONDEDIFFÉRENTESFAÇONS• Aulieuderessasserl'information,examinez-laenpetitsélémentsétalésdansletemps.• Commencezavecuntrèscourtespaceentrelesrépétitions.Puisrépétezl'informationenaugmentantprogressivementl'intervalle(p.ex.,immédiatement,5sec,10sec...5min,15min).• Faitesautrechosependantcetemps.• Sivousoubliezl'information,revenezàdesintervallespluscourts.5. ORGANISER• Placeztoujoursleschosesimportantesaumêmeendroit(p.ex.,clés,téléphone,etc.).• Utilisezdesemplacementslogiques(p.ex.,placezvoscléssuruncrochetetvotretéléphonesurlecomptoir).• N'utilisezpasdesystèmepourtout,seulementpourcertaineschosesimportantes.• Organisezvoslistesparcatégories.• Survotrelistedecourses,regroupezlesviandesoulesproduitslaitiersensembledansdessectionsdistinctes.• Organisezvotrelistedechosesàfaireparordredetâches,leurimportance,outoutordrelogique.• Vouspourriezavoiràrecopiervotreliste,maiscelavousaidera.6. RAPPELSÉCRITS• Lespapillonsadhésifsamoviblessonttrèspratiquessivouslesgardezavecvous.• Unordinateurportableestutile,maisunplanificateurouunagendaestmieux.Ilestpossibledeplanifiersonorganisationdanslecalendrierintégré,etilcontientunelistedecontactsoudenumérosdetéléphoneetdeslistesdetâches.• Avecunagendapapier,vouspouvezécriresurdespapillonsadhésifsetajouterdepetitesnotesàretenirtemporairement(p.ex.,oùvousavezgarévotrevoiture).• L'agendadoitêtreassezpetitpourpouvoirêtretransportéfacilement.• Rangezvotreagendaaumêmeendroitquandvousêtesàlamaison.• Vérifiezvotreagendarégulièrementàdesmomentsdéterminés(p.ex.,lematinetlesoirouàl'heuredesrepas).
Épilepsieetmémoire(adultes)suite5/5Vouspouvezutiliserunagendaélectroniqueoupapier.Chacund'entreeuxoffredesavantagesetdesinconvénients:Touteslestechniquesnefonctionnentpaspourtoutlemonde.Essayezdifférenteschosesettrouvezcequifonctionnepourvous.Vousconstaterezpeut-êtrequevousnevoulez,oun'avezbesoin,quedequelques-unesdessuggestionsénuméréesci-dessus.AGENDAPAPIERAGENDAÉLECTRONIQUEAvantages• Ilssontfacilesàutiliser• Ilssontpeucoûteux• Vouspouvezl'échapperausol• Ilssontfacilesàremplacer• Ilsontdel'espace"illimit黕 Vouspouvezlesutiliserpendantdesannées• Ilsviennentavecdenombreusesfonctionnalitéssupplémentaires(ex.,alarmes,rappels,téléphone)• Beaucoupdegenspeuventutiliserletéléphonecellulairequ'ilspossèdentdéjàpourtousleursrendez-vous,rappels,numérosdetéléphoneetalarmes.Inconvénients• Ilspeuventseremplir• Vousenavezbesoind'unnouveauchaqueannée• Ilspeuventêtrecomplexesàutiliser• Ilspeuventêtrecoûteux• Ilssebrisent• IlspeuventêtrecoûteuxàremplacerPréparéparDrBrentHayman-Abello,C.Psych.etNikkiPorter,PhD.
quotesdbs_dbs44.pdfusesText_44