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2 Intitulée Manuel d'Entraînement physique militaire et sportif (EPMS), la Publication interarmées (PIA) 7.1.1 respecte la charte graphique définie dans la Publica- tion interarmées (PIA) 7.2.4 (n° 161/DEF/CICDE/NP en date du 18 juin 2010). Ladite charte graphique est elle-même conforme aux prescriptions de l'Allied Administrative Publication (AAP) 47 (intitulée Allied Joint Doctrine Development). Elle applique égale- ment les règles décrites dans le Lexique des règles typographiques en usage à l'Imprimerie nationale (ISBN 978-2-7433-0482-9) dont l'essentiel est dispo- nible sur le site Internet www.imprimerienationale.fr ainsi que les prescriptions de l'Académie française. La jaquette de ce document a été créée par le Centre interarmées de concepts, de doctrines et d'expéri- mentations (CICDE) 1 . L'impression a été réalisée par le Centre national des sports de la Défense / Service reprographie. Attention : la seule version de référence de ce document est la copie électronique mise en ligne sur les sites Intradef du Centre interarmées de concepts, de doctrines et d'expérimentations (http:// www.cicde.defense.gouv.fr) dans la rubrique Corpus conceptuel et doctrinal interarmées et du Centre national des sports de la défense (http://www.cnsd.defense.gouv.fr) 1
Photos ministère de la Défense.
3PIA-7.1.1
MANUEL D'ENTRAÎNEMENT
PHYSIQUE MILITAIRE ET SPORTIF
(EPMS) N° D-11-008039/DEF/EMA/RH/NP du 12 octobre 2011 4 (PAGE VIERGE) 5Lettre de promulgation
Le général d'armée Pierre de VILLIERS
Major général des armées
(MGA)1. La professionnalisation des forces armées, l'évolution des contextes d'engagements opérationnels et
les constats d'une fragilisation de la condition physique inhérente à la sédentarisation de la société,
imposaient de refondre les concepts d'entraînement et de préparation physique définis par le manuel
de la pratique des activités physiques et sportives dans les armées", datant de 1989.2. Ce document définit le cadre dans lequel les forces armées doivent organiser leur entraînement
physique militaire et sportif, les stratégies de préparation physique et mentale à mettre en oeuvre ainsi
que les recommandations d'exercices contribuant à la préservation de la santé individuelle.L'application de ce référentiel de mise en oeuvre permettra d'optimiser les effets de l'entraînement
physique militaire et sportif sur le personnel tout en préservant son potentiel humain.3. Ce manuel s'adresse à l'ensemble des militaires placés sous votre autorité afin qu'ils s'en approprient
les principes et les méthodes. Il doit être largement diffusé et connu de tous ceux qui sont chargés de
concevoir, d'organiser et de conduire la préparation physique et mentale du personnel.Paris, le 12 octobre 2011
N° D-11-008039/DEF/EMA/RH/NP
6 (PAGE VIERGE) 7 ____________________________________________________Récapitulatif des amendements1. Ce tableau constitue le recueil de tous les amendements proposés par les lecteurs, quel que soit leur origine et leur rang, transmis à la Direction de la Réglementation
des Études et de la Prospective en s'inspirant du tableau proposé en annexe A page 285.2. Les amendements validés par le CNSD sont inscrits en rouge dans ce tableau dans leur ordre chronologique de prise en compte.
3. Les amendements pris en compte figurent en violet dans la nouvelle version.
4. La jaquette du document et la page intérieure de couverture sont corrigées pour signaler l'existence d'une nouvelle version. Le numéro d'enregistrement officiel doit
alors comporter la mention de la nouvelle édition (exemple : " troisième édition »).5. La version électronique du texte de référence interarmées amendé remplace la version antérieure dans toutes les bases de données informatiques.
N°Amendement
Origine
Date de validité
1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15
8 (PAGE VIERGE) 9 ________________________________Références et préfaceRéférences
a. Directive ministérielle n°17615 du 23 décembre 2003 pour la pratique de l'entraînement
physique et des sports dans les armées. b. Ce document abroge les tomes I et II du Manuel de la pratique des activités physiques et sportives dans les armées, approuvés respectivement par lettre n°4194/DEF/EMA/EMP.4 du16-11-1989 et lettre n°525/DEF/EMA/EMPLOI/E3 du 20-06-1994.
Préface
1. La prédominance de la technologie des systèmes d'armes, de communication et de
renseignement dans le combat moderne pouvait laisser croire à une moindre importance de la condition physique du personnel. Force est de constater que la composante humaine reste toujours décisive dans l'action militaire et que les engagements opérationnels sont de plus en plus exigeants sur les plans physique et psychologique.2. Ainsi, l'entraînement physique militaire et sportif demeure plus que jamais une composante
essentielle de l'entraînement opérationnel, de la vie des unités et du maintien en condition
physique des hommes et des femmes de la Défense.3. Référentiel d'organisation et de mise en oeuvre de l'EPMS, ce document, fruit d'un travail
concerté avec des experts de l'EPMS et du service de santé des armées, a pour objectif d'optimiser les effets de l'entraînement physique militaire et sportif sur le personnel tout en préservant son potentiel humain.4. Il définit une nouvelle doctrine adaptée aux contextes des engagements opérationnels actuels
et à l'évolution d'une société de plus en plus sédentarisée. Elle développe les principes
fondamentaux de l'entraînement physique militaire et sportif dans le prolongement de la directive ministérielle de 2003.5. Par sa diffusion au plus grand nombre, ce document permettra :
a. De conseiller le commandement dans l'élaboration de ses directives en matière d'entraînement physique militaire et sportif. b. De rappeler à l'ensemble des acteurs de la préparation physique, spécialistes EPMS et cadres de proximité, les connaissances indispensables à une mise en oeuvre efficiente de l'EPMS. c. De fixer le cadre d'emploi des spécialistes EPMS. d. De mettre en oeuvre de nouvelles approches d'entraînement adaptées aux contraintes des forces armées. e. De sensibiliser chaque personne, quels que soient son niveau de responsabilité, son emploi, son âge et son sexe, sur l'importance de la condition physique pour l'exercice de son métier et la préservation de son capital santé.6. En outre, les recommandations d'activités physiques pour la préservation de la santé, les
champs relatifs à l'hygiène de vie et à la prévention des accidents sont autant de domaines
pouvant servir utilement au personnel civil de la défense dans le cadre de ses activités sportives personnelles. 10 (PAGE VIERGE) 11Place de la PIA-7.1.1 dans le CCD-FR*
CIA-01
Concept empl.
des forcesJC-01 CEEAF (version UK)Livre Blanc
sur la défense et la sécurité nationale (LBDSN)MC-4000
Doctrines interarmées Concepts interarmées Concept de référenceRéférence suprême
Publications interarmées
Stratégie
européenne de sécurité2003 Concept
stratégique de l'OTAN 2010DIA-7.2
Doctrine
PIA-7PRÉPA
OPS IA
PIA-7.1
Dir. de
PRÉPA OPS
PIA-7.5
Utilisation des
BDD BADEX
PIA-7.7
RETEX des arméesPIA-207
Mes. de sécu.
lors des tirsPIA-7.3
MONTage des
Exercices IA
PIA-7.10
Ins. Mesures
sécu. dém. pub.PIA-7.2.2
Démarch
e CD&EPIA-7.2.3
Enseignemen
t de la DoctrinePIA-7.2.5
Gestion des
Corpus REF
IAPIA-7.2.4
Charte graph.
docus REF IAPIA-7.2.6
Gloss. IA de
terminologie AAP-6 NATOGlossar
yPIA-7.2.9
Vulgar. &
Rayon. Doct
rPIA-7.2.8
Rédac.
docus de REF IAPIA-7.2.8
Rédac. et
diffus. Doctr.PIA-7.2.7
Intégr. RETE
X dans Doctr.PIA-7.2.1
Démarche
prospectiveAAP-47
Joint Doctrine
DIA-7.2
Concepts
PIA-7.1.1
EPMSPIA-7.2
Élaboration
de la DoctrineLégende
*Corpus conceptuel et doctrinal françaisTexte en cours de validité
Texte existant / Nouvelle édition proposée à la signature Texte existant / Nouvelle édition en cours / RévisionTexte à la signature
Texte en cours de développement / à l'étude Texte à supprimer après incorporation dans un texte du niveau supérieur ou après rempl. par un autre texte Document OTANDocument français (ici,
classifié)Document UE
Document classifié (triangle en bas à
droite)Place de la PIA-7.1.1 dans le CCD-FR*
CIA-01
Concept empl.
des forcesJC-01 CEEAF (version UK)Livre Blanc
sur la défense et la sécurité nationale (LBDSN)MC-4000
Doctrines interarméesConcepts interarmées
Référence suprême
Publications interarmées
Stratégie
européenne de sécurité2003 Concept
stratégique de l'OTAN 2010PIA-7
PRÉPA
OPS IA
PIA-7.1
Dir. de
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PIA-7.5
Utilisation des
BDD BADEX
PIA-7.7
RETEX des arméesPIA-207
Mes. de sécu.
lors des tirsPIA-7.3
MONTage des
Exercices IA
PIA-7.10
Ins. Mesures
sécu. dém. pub.PIA-7.2.2
Démarche
CD&EPIA-7.2.3
Enseignement
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Corpus REF IA
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Charte graph.
docus REF IAPIA-7.2.6
Gloss. IA de
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Vulgar. &
Rayon. Doctr
PIA-7.2.8
Rédac. docus
de REF IAPIA-7.2.8Rédac. et
diffus. Doctr.PIA-7.2.7
Intégr. RETEX
dans Doctr.PIA-7.2.1
Démarche
prospectiveAAP-47
Joint Doctrine
PIA-7.1.1
EPMSPIA-7.2
Élaboration
de la DoctrineLégende
*Corpus conceptuel et doctrinal françaisTexte en cours de validité
Texte existant / Nouvelle édition proposée à la signature Texte existant / Nouvelle édition en cours / RévisionTexte à la signature
Texte en cours de développement / à l'étude Texte à supprimer après incorporation dans un texte du niveau supérieur ou après rempl. par un autre texteDocument OTAN
Document français (ici, classifié)
Document UE
Document classifié (triangle en bas à droite)Capstone Concept
on the Employment of the Armed Forces 12 (PAGE VIERGE) 13Sommaire
Page Chapitre 1 Doctrine EPMS........................................................................ ..................... 15 Section I Finalité........................................................................ .............................. 15 Section II Objectifs ........................................................................ ........................... 15Section III Principes généraux ........................................................................
.......... 15Section IV Champ des activités supports de l'EPMS................................................ 18
Section V Contrôle de l'EPMS........................................................................
.......... 21 Section VI Compétition........................................................................ ...................... 21Chapitre 2 Stratégies d'entraînement physique......................................................... 23
Section I Mise en condition physique initiale (MCPI).............................................. 23
.................. 23 Cycle musculation........................................................................ ....... 30 Tableaux de programmation des temps de récupération ................... 41Section II EPMS adapté aux différents métiers militaires........................................ 46
Métiers à dominante " LOCOMOTION »............................................ 46 Métiers à dominante " SOULEVE -PORT DE CHARGE »................ 48 Métiers à dominante " CONTRAINTE MÉCANISÉE»........................ 51Métiers à risque de sédentarité........................................................... 53
Cas particulier de la contrainte psychologique ................................... 55 Section III EPMS et OPEX........................................................................ ................ 57Section IV EPMS en milieu particulier....................................................................... 63
EPMS en milieu chaud........................................................................quotesdbs_dbs9.pdfusesText_15