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Lecouffe gino BEESAN BEES1 plongée formateur de moniteurs 1 Analyse biomécanique d'un geste sportif, dans le cadre d'une action d'entraînement habituel. PLAN introduction.
Le geste sportif.
Facteur de la performance.
Du point de vue de l'entraîneur.
Choix de mon analyse.
Natation sportive le crawl.
Pour l'analyse de biomécanique je choisirais comme thème le travail à la barre fixe ; et le
travail de pompe au sol.Les outils de la biomécanique.
Le geste sportif peut se traduire en trois grands principes interprétation physiologique ,psychologique, physique, et énergétique situations informelles (analyse) une situation mécanique (mise en mouvement du squelette et des muscles un statut énergétique (production ; énergie ; force.)Réactions chimiques et mécaniques.
Je prendrais pour exemple le joueur de water-
polo analyse de la situation de jeu en un instant T.Lors du déroulement d'une séquence de jeu à travers un match ou à un instant donné d'une
action de jeu, water-polo.Dans cette séquence de jeu le joueur est proche du but il saisit l'opportunité de mettre la balle
dans le but, à partir de ce moment il se met en place un protocole qui s'inscrit directement dans le cerveau du joueur, il doit à ce moment développer une grande capacité à analyser cette
action de jeu, une analyse instantanée, qui prend en compte l'emplacement des joueurs, de ses partenaires les mieux placés et de faire suivre la balle jusque dans les buts. Le joueur met en place un programme et lance l'action, à partir de ce moment il va effectuer un geste technique , donner la balle à un de ses partenaires à tout moment il a le choix d'apporter un correctif sur son geste pour atteindre le but fixé par le programme. Son but reste le même mettre ; la balle doit aller dans le but. Pour ce faire il intègre une stratégie. On y retrouvera donc une situation informelle ; une situation mécanique ; une production d'énergie de force.Les facteurs de la performance
a) techniques d'apprentissage. b) mentale force de volonté c) tactique intelligence de jeu d) le rapport aux autres. e) technologie, les moyens utilisés.Du point de vue de l'entraîneur.
Pour quel public, avec quelle motivation, l'objectif étant d'être performant, de faire progresser
pour ce faire je dois donc observer, donner des conseils apporter des correctifs.Pour les besoins de mon devoir je choisirais la spécialité de la natation sportive. Je choisirais
comme nage le crawl, je ferai donc l'analyse du mouvement des bras et des gens. Lecouffe gino BEESAN BEES1 plongée formateur de moniteurs 2 Notions de physique analyse du mouvement et du geste par le biais d'une caméra d'un appareil photo on parlera alors de cinématique. On parlera également des forces de l'outil utilisé la cinétique.1) la cinématique
l'utilisation de la photo et de la vidéo sont aujourd'hui des outils supplémentaires pour comprendre le geste sportif et l'améliorer, se servir également de ces outils pour les faire analyser via la projection d'un film de photos, décortiquer le geste en séquence pour mieux comprendre son efficacité et l'améliorer.D'un point de vue beaucoup plus scientifique il s'agira de comprendre les éléments clés de la
biomécanique à travers la vidéo montrant un athlète en course ; un lanceur de javelot ; un
lanceur de disque ; ou un saut en hauteur.2) la cinétique.
L'étude de la résistance de la motricité et l'action qui s'ensuit c'est-à-dire le déplacement
action , réaction, efficacité de la glisse, étude de l'impact du fluide et de l'avancement du
nageur, recherche du profil le mieux adapté. Prendre en compte les contraintes ,les conséquences de ses actions motrices propres à la natation.Développement : le milieu aquatique offre une résistance si la vitesse augmente la résistance
est plus forte, la technique du nageur doit être une réponse : un temps pris en compte sur une distance nous donnera une vitesse ; d'où le rapport distance/temps = vitesse La biomécanique me permet à travers la connaissance de mon anatomie de mon squelette etdes muscles de trouver des solutions pour améliorer l'endurance selon la course, la flottabilité
pour la natation, développer la motricité, et donc la performance. Je dirais que labiomécanique est un outil pour répondre aux besoins des entraîneurs pour améliorer le geste
technique des sportifs et dans notre cas du nageur. Dans notre cas de la natation l'objectif étant en fonction des capacités du nageur et de ses entraînements de : nager longtemps nager vite nager sans fatigue mon travail sera de proposer une technique, des moyens pédagogiques, des outils afin d'améliorer les facteurs de motricité. Bien identifier les défauts, apporter des éléments correctifs. Planifier un entraînement, en combien de séances, pour quelle charge de travail, quels seront les critères d'évaluation. La biomécanique apportera en ce sens un moyen pour l'entraîneur et de manière plus scientifique de proposer des entraînements une progression pour ses nageurs.Approche biomécanique.
Le nageur ; de même que le nageur avec palmes se trouve toujours en présence de force, larésistance due à la force crée par le déplacement, la propulsion due à l'action bras jambes,
pendant le déplacement le corps est soumis à des effets de résistance due à la vitesse, l'étude
de la connaissance de ses forces permet le déplacement du nageur afin d'obtenir la glisse la plus naturel possible.L'eau offre trois types de résistants possibles lors du déplacement du nageur, une résistance
frontale le frottement de l'eau sur la peau, et l'aspiration dite de queue. Lecouffe gino BEESAN BEES1 plongée formateur de moniteurs 3Les séquences ont été mises en évidence par le développement de la cinématique et de cette
observation on n'en retiendra que la forme la plus hydrodynamique se traduit d'une façon schématique par la représentation graphique d'une goutte d'eau, Pour exemple, le bulbe avant d'un cargo , le nez d'une motrice de TGV, l'air, ou l'eau qui oppose une résistance à l'avant finit par augmenter la force et réactive la dynamique de propulsion vers l'avant. Un exemple d'analyse de force chez un coureur à pied. Action au sol, appuie jambe gauche en extension, flexion de la hanche et du genou, élévation de la cuisse avec une force réactions égale à celle de l'appui (loi de Newton) toute action produit une réaction égale mais en sens opposé. En natation si un nageur exerce un poussée vers l'arrière de 12 kg, cinq avec les mains et de2,5 kg avec les jambes il en résultera une force de 15 kg ne poussera vers l'avant.
La propulsion en natation résulte du mouvement des bras et des jambes.Quelques exemples du développement de l'analyse biomécanique sur trois thèmes différents :
1) analyse du mouvement des bras en crawl.
2) analyse de démonstration un travail à la barre fixe
3) analyse d'un travail de pont au sol
Analyse du mouvement en crawl.
Première constatation il n'est pas très aisé de trouver une description des muscles sollicités
lors d'une nage il faut donc se référer uniquement à ses connaissances en anatomie pour décrire les muscles mis en action. Du point de vue schématique un nageur de crawl ressemble à ceci. ,Le mouvement des bras.Trois phases.
Une phase aérienne du bras ; une phase sous-marine de traction ; et une phase sous-marine de pousséec'est le déplacement de l'épaule qui déterminera le groupe musculaire sollicité , un nageur se
déplace avec une assiette horizontale c'est le mouvement de l'épaule qui rentre en jeu notamment le deltoïde. Un nageur qui nage avec un roulis va solliciter les muscles dorsaux et le grand pectoral ses deux muscles sont rattachés à la tête de l'humérus. Également par l'action des trapèzes, les dorsaux, il suffit d'observer la morphologie d'un nageur, on constate le développement du tronc supérieur, pectoraux dorsaux épaule. PI position initial, contraction du pectoral, bras en élongation,P2 position finale contraction du dorsal ce mouvement englobe la tête sphérique de l'humérus,
de l'articulation de l'épaule de la clavicule et de l'omoplate. Lecouffe gino BEESAN BEES1 plongée formateur de moniteurs 4 a) phase aérienne du bras.Engagement du deltoïde postérieur, puis moyen et postérieur pour assurer la rotation du bras,
le coût de est levé en flexion, pour éviter une fatigue supplémentaire, le grand pectoral est
sollicité, ce mouvement est alterné avec l'autre bras. b) phase sous-marine. Premier temps, action du poignet contraction, rotation trois actions pour permettre la pénétration dans le fluide, s'ensuit une traction qui engage le pectoral et le grand dorsal enfoncement du bras à 120°, l'attraction continue jusqu'au moment où le fléchissement du coude va changer l'attraction amplifiée, ce qui permet également d'engager le maximumd'appui et ceci au niveau du plan de la main les doigts étant légèrement écartés, la relation de
l'avant-bras en flexion, appui anatomique qui augmente la force de poussée c) la phase de pousséele pectoral est maintenu en contraction, le grand dorsal est clairement sollicité contrairement à une idée reçue le
deltoïde et ses trois composantes ne sont pas à eux seuls moteurs de la poussée, le mouvement global est décrit
comme un mouvement en SLe mouvement des jambes en crawl :
le battement des jambes s'effectue en deux temps, un cycle de bras pour deux battements de Jambes le six temps : un cycle de bras pour six battements de jambes. Le mouvement de battements de jambes passe par la coxo fémoraleautres muscles mis en action est l'ilio psoas, le grand psoas et le muscle iliaque, les muscles qui engagent le
mouvement partent de plus haut, au niveau de la ceinture pelvienne.Au niveau des jambes on notera une légère flexion du genou de la pointe des pieds tendus, les chevilles souples.
Les muscles sollicités sont les moyens adducteurs, les petits adducteurs, , jambiers, le vaste externe, le psoas
iliaque. Les muscles de la jambe ont un effet stabilisateur plus que propulsif en natation ne pratique également
une légère rotation au niveau des jambes pour utiliser au mieux les appuis la cheville légèrement vers l'intérieur.
La connaissance de la biomécanique permet à l'entraîneur de modifier un geste pour le rendre le plus efficace
possible Analyse biomécanique du travail à la barre fixe.