en pratiquant la course longue on développe l'endurance générale qui est une capacité dans la durée Le train à l'heure de la Même organisation avec une histoire, que l'enseignant raconte par petits morceaux de 2 phrases Il répète 1
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[PDF] LES 3 TYPES DOBECTIFS EN COURSE EN DUREE
Difficile de maintenir une bonne technique de course C'est dans la tête RESSENTI EN COURSE Type d'exercice Repères objectifs
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caractéristiques : Les courses de vitesse (courir le plus vite possible sur une L' objectif est que chaque élève coure environ 2 ou 3 paliers avant l'arrêt du test
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l'expression d'un mobile personnel que l'élève formule au regard du contexte singulier de sa vie physique Pour verbaliser son mobile personnel (c'est-à-dire
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La "Course en durée" telle quelle est identifiée dans les programmes appartient aux si cet effort dure moins de 15 secondes, que si j'ai une vitesse de course
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La course est un déplacement rapide qui n'offre que peu de repères L' échauffement dure 6/7 minutes, il peut se diviser en deux parties : • La mise à
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laquelle on se réfère, il est donc préférable de parler de course de durée, terme qui l'éducation nationale ainsi que les textes du bac proposent une distinction
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CA N4 : Prévoir et réaliser une séquence de courses en utilisant différents Ce qui organise l'élève c'est de vivre des effets différents au cours du cycle souvent de l'objectif 3 vers l'objectif 2) après une séance jugée « trop pénible » parce que l'on « se traîne » ▻ Aspect psycho : tranquille – cool/pas trop dur –
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La course en durée REIX Laurent, Lycée Saint-‐Jean Dès que l'athlète atteint sa VMA, il est encore capable d'augmenter l'intensité de l'exercice d' entrainement de chaque élève : 80 sera facile pour un élève et plus dur pour un autre
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Equipe EPS de la Vienne - Outils pédagogiques sportifs scolaires
Course en durée à l"école
&2/( CY CLES 2 ET 3
Equipe EPS de la Vienne - Outils pédagogiques sportifs scolairesCourse en durée à l"école
- 2 -Course en durée à l"école présentation de l'activitéINTÉRÊT DE LA COURSE LONGUE
PRÉAMBULE
TEXTES OFFICIELS-
Course en durée à l'école
Compétences à atteindre - Principes du document pédagogique ...à une allure choisie et tenue B2PARTIE A
Courirlongtemps...
PartiE B
Courir plus longtemps et plus efficacement...
...en maintenant cette allure dans la durée a2 ...avec une foulée adaptée et a4 ...en respirant amplement sans a3 ...à une allure qui a1 ...à des allures variées et à intérioriser B1 equipe eps de la vienne - outils pédagogiques sportifs scolairesCourse en durée à l"école
3 - - 4 -Course en durée à l"écolePartie a
partie aCourir longtemps...
CP-Ce1 :
Ce2 : CM :Remarques :
Equipe EPS de la Vienne - Outils pédagogiques sportifs scolairesCourse en durée à l"école
généralitésMHXGDQV
FDUWRJUDSKLHHWGHWUDFpVW\SH*RRJOH0DSV
/HV /HVWUDFpVSOXVORQJVaPSHUPHWWURQWGHVFRQWUDWVWHPSVGHjPLQ
XQREVHUYDWHXUVLSRVVLEOH
7RXW 1.2.Course en durée à l"école
Partie B
equipe eps de la vienne - outils pédagogiques sportifs scolairesCourse en durée à l"école
5 - partie bCourir plus longtemps et efcacement...
GÉNÉRALITÉS
Equipe EPS de la Vienne - Outils pédagogiques sportifs scolairesCourse en durée à l"école
- 6 -Course en durée à l"école sommaire détaillé COURIR LONGTEMPS, À UNE ALLURE QUI M"EST PROPRECOURIR PLUS LONGTEMPS ETEFFICACEMENT À DES ALLURES
VARIÉES ET À INTÉRIORISERCOURIR LONGTEMPS,EN RESPIRANT AMPLEMENT SANS
M"ESSOUFFLERCOURIR LONGTEMPS,
AVEC UNE FOULÉE ADAPTÉE
ET EFFICACEA1
B1 A2 B2 A3A4Les déménageurs
Les consignesLes circuits de course longue
Les contrats distances et/ou temps
Courses régulées sur circuit 120m
Les courses régulées en pétales
Parcours " 3 allures »
Jeu " doubler pour relayer »COURIR PLUS LONGTEMPS ETEFFICACEMENT À
UNE ALLURE
CHOISIE ET TENUE
Courses différenciées
Courses régulées avec portes
Contrats allure-distance
COURIR LONGTEMPS,
EN MAINTENANT MON ALLURE
DANS LA DURÉE
Les pas perdus
Les duos
Les chefs de patrouilleParcours en milieu naturel
Parcours technique
Les formes variées
12"" 9"" 7""5""11""
8"" 6"" 4"" 10"7" 40""
6"5"8" 35""
6" 40""
5" 30""
4" 37""
30""23""
18""
15""26""
20"" 17"" 13"" 50 m66 m
83 m
100 m58 m
75 m91 m
157 m
18"" 14"" 11""
8""17""
12"" 9"" 6"" 16 m 22 m28 m
33 m19 m
25 m30 m
36 m
1" 46""
36""
30""52""
40""33""
27""
100 m
135 m
165 m
200 m115 m
150 m185 m
215 m
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