RECUPERATION EN FIN DE JOURNEE Les Etirements
RECUPERATION EN FIN DE JOURNEE Les Etirements Les étirements se font en fin de journée, lentement, sans à-coup, ’est une période de retour au calme Le prinipe général est de partir d’une position de départ pour arriver à une position d’arriver qui mettra le muscle ou le groupe musculaire choisi en tension
PROTOCOLE DE RECUPERATION DES AMPLITUDES DE L’EPAULE
PROTOCOLE DE RECUPERATION DES AMPLITUDES DE L’EPAULE Le protocole LIOTARD est l’évolution du protocole de NEER LES ETIREMENTS PERSONNELS : L’ESSENTIEL POUR LA SOUPLESSE : C’est à VOUS-MEME de réaliser les exercices d’auto-rééducation, en suivant les instructions ci-dessous -----
Fiche entraînement : les étirements
Comme les étirements passifs, les étirements posturaux permettent de gagner en amplitude Ils permettent d’améliorer votre souplesse (le domaine du bien-être), de diminuer les tensions, d’assurer le bien-être corporel, d’évacuer le stress - Adopter une position de départ confortable : assis, à genou, couché ou éventuellement debout
janvier2003, janvier2004 5 - EPS Académie de Lyon
3ème étape: En fin de cycle, les élèves devant justifiés d’une note, présentent leur projet (en fonction de leur contrat santé) et conduisent la séance (sous le contrôle du professeur) en proposant à leur camarade des exercices de renforcement (pour au moins 6 groupes musculaires) et les exercices d’étirement
I CTIVITÉS DU COACH ATHLÉ SANTÉ>>>
coach en évoquant les difficultés rencon-trées et les sensations éprouvées • Rendre aux muscles leurs longueurs initia-les après les contractions accumulées au cours de la séance,réduire les forces s’exer-çant sur les articulations Ceci est obtenu avec des étirements de tous les muscles ayant travaillé au cours de la séance
Mémoire GHILQG¶pWXGHUpDOLVpSDU0HOOH())25*(/DHWLWLD en vue de
L’objet de ce mémoire est d’exposer la prise en charge de Monsieur P lors de la phase dite de récupération Notre rééducation a duré six semaines du 12 septembre au 24 octobre 2008 durant laquelle il a été nécessaire de mettre en place un programme de kinésithérapie et
Carnet de suivi en Musculation - Académie de Lyon
« souffler », « me défouler », je placerai alors ma séance en fin de matinée ou bien en fin de jou née J’ai esoin de bien démarrer ma journée, je placerai alors ma séance en début de journée Proposition de planification : deux ou trois séances par semaine de 30 minutes à 1 heure
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