MUSCULATION ET TRIATHLON APPROCHE SYSTEMIQUE
INTERET DE LA MUSCULATION structurelle de l’appareil Banc à ischios Legs extensions Tirage bras tendus ½ Squats une jambe 24
La musculation au Lycée - ac-dijonfr
La sécurité en musculation Les muscles et leurs actions Rôle des muscles dans les actions articulaires Les dangers Les principes généraux Hypertrophie des fibres Adaptation structurelle: Fibres lentes --> fibres rapides Adaptation nerveuse: Recrutement, synchronisation, Concentrique Isométrique Les différents régimes de contraction
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