49,8 km ROC D’AZUR
vague pour plus de fluidité sur le parcours 8h30 - Base Nature de Fréjus (8 vagues de départ toutes les 25 minutes) Base Nature de Fréjus km 34,5 : 16h15 49,8 km 1 140 m 6 5 ROC D’AZUR & ROC TROPHY #5 à partir d’Espoir (2002 et avant) dimanche 10 octobre XC Le Fournel - PK 12,5 La Flûte - PK 18 La Bastide Neuve - PK 25 Car Brûlé
PLAN D’ENTRAÎNEMENT
le départ d’une épreuve du Roc d’Azur, course ou randonnée (et de la terminer ), quelle que soit la distance Le guide se présente de la façon suivante : 1 à 2 séances par semaine, pendant 14 semaines Pour atteindre ton objectif fixé, nous te recommandons tout de même d’avoir une bonne condition physique avant de te lancer
10-14 octobre 2018 PROGRAMME OFFICIEL
Roc d’Azur – Canyon Roc Marathon – Alltricks com Rando Roc Noire – Roc d’Azur Dames et Espoirs Dames Nos actio Ns s’articule Nt autour de trois gra Nds thèmes le Vtt, c’est avant tout le respect de l’environnement dans
la préparation au Roc d’Azur Te préparer tu devras
Plus roulante, la fin du parcours se fait le long de la grande bleue, sur le Sentiers des douaniers 62 VTT MAG - 318 - sepTeMbre 2017 Miniview Ghislain calderon Coureur amateur, participe au roc d’Azur et au roc Marathon depuis 2009 VTT mag : Qu’est-ce qui rend l’épreuve marathon si particulière pour toi ?
édition du Roc d’Azur qui a vu - Vtt Fun Club
sur pistes forestières) De multiples parcours prévus pour tous ces genres de vélos, aussi les « roc ruelles », le triathlon Au final 30 courses dans la semaine, avec le dimanche au moins 5 000 amateurs pour la randonnée du Roc d’Azur, avec des départs par vagues de 700 vététistes
samedi RANDO ROC ÉLECTRIQUE Rando XC 9 octobre NOIRE
Un parcours varié et usant pour les cuisses Un petit arrêt à chaque ravitaillement te donnera la force de rejoindre le suivant avec le sourire Ne loupe surtout pas le 3e situé sur les hauteurs de Saint Aygulf, c’est Socca Party 10h30 - Base Nature de Fréjus Base Nature de Fréjus km 28 : 16h15 45,4 km 910 m 5 4 RANDO ROC ÉLECTRIQUE
REGLEMENT SPORTIF ET CONDITIONS GENERALES DE VENTE ROC D’AZUR
ROC D’AZUR EDITION 2021 Version mise à jour le 10/02/2021 PREAMBULE La 37ème édition du Roc d’Azu (ci-après l’Evènement) est organisée du 6 au 10 octobre 2021 par Amaury Sport Organisation (A S O ), Société Anonyme au capital de 61 200 240 € insc ite au R S de
Ro d’Azur 2018 - Overblog
Ro d’Azur 2018 : Me voilà, en e mois d’oto re de retour sur Fréjus Inutile de présenter cet évènement international, avec ces courses qui rassemble les meilleurs pilotes mondiaux et son salon immense qui présente toutes les nouveautés ’est pour moi, et comme beaucoup, la clôture de la saison
Révision du schéma des véloroutes et voies vertes de Provence
de Provence – Alpes – Côte d’Azur Comité de pilotage N°3 30 juin 2015 à Marseille Carte des itinéraires du schéma 2 parcours le plus difficile
Plan d’entrainement XC Marathon – Niveau débutant
MB Race Ultra, Roc des Alpes, Roc d’Azur, La Forestière Préparez-vous à relever le défi de votre choix Contenu du plan d’entrainement: 8 semaines de foncier avec 2 cycles de 4 semaines pour travailler l’endurane, les qualités de ase véloité / fore, et ommen er à
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INFOS, INSCRIPTION ET PRéPARATION
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