1 mes activités sportives et une - Les Métropolitaines
Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort 9 ou juste après l’effort * Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition 2 Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive 4 Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la
10 REGLES DOR - affichette
Les 10 règles d'or «Absolument, pas n'importe comment» Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort* Je respecte toujours un échauffement et une
1 mes activités sportives Je respecte toujours un
Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort 9 ou juste après l’effort * Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition 2 Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive 4 Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la
Les 10 règles d’or du Club des Cardiologues du Sport
Les 10 règles d’or du Club des Cardiologues du Sport « Absolument, pas n’importe comment » Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport 1/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort * 2/ Je signale à mon médecin toute palpitation
LES 10 REGLES DOR DE LACTIVITE SPORTIVE
Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort* Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après
Les 10 règles d’or édictées par le club des cardiologues du sport
9/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + Courbatures) 10/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre l’entraînement intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes
NOTE D’INFORMATIONS 10 RÈGLES D’OR
3 J’évite les ativités intenses par des températures extérieures < -5 °ou > +30° 4 Je ne fume jamais 1h avant ou 2h après une pratique sportive 5 Je ne prends pas de dou he froide dans les 15 min qui suivent l’effort 6 Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal
Classification des activités Les règles d’or physiquesD’une
Eviter les activités intenses par des températures extérieures inférieure à – 5° ou supérieure à +30° 4 : Ne pas fumer 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive 5 : Ne pas prendre de douche froide dans les 15 min qui suivent l'effort 6 : Ne pas faire de sport intense si vous avez de la fièvre, ni dans les 8
LES 100 SYMPTÔMES DE LA FIBROMYALGIE
LES 100 SYMPTÔMES DE LA FIBROMYALGIE Tous les fibromyalgiques se reconnaîtront dans la description des symptômes, ils sont nombreux Il est question d’une centaine Nous les regroupons ici par ordre alphabétique Acouphènes, sifflements ou bourdonnements d'oreilles : Les acouphènes sont une dysfonction auditive
Quelques règles pratiques
dans les jours suivant un épisode infectieux • Eviter les douches trop chaudes ou trop froides immédiatement après une activité sportive • Ne jamais fumer deux heures avant ou après une activité sportive • S’hydrater régulièrement et d’autant plus que l’effort est prolongé et la température extérieure élevée
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