Les bénéfices du sevrage tabagique
fumer dans les lieux publics et ce n’est pas cher Quist-Paulsen P et al Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2006;13: 274-80 A C E I p o st I DM B e t a bl o q u a n ts p o st I DM S t a ti n e d a n s 4S Patients hospitalisés pour SCA ou pontage Programme mené par des infirmières sur plusieurs mois avec suivi téléphonique Sans
6 Je viens d’arrêter de fumer
Dites-vous : « Si je tiens le coup encore 5 minutes, l’envie de fumer aura passé », ou : « Je suis plus fort que la cigarette » Rappelez-vous votre décision de ne plus fumer Refaites la liste de vos raisons d’arrêter de fumer, rappelez-vous à quel point les pre-mières heures et les premiers jours étaient difficiles
Vous pouvez cesser de fumer - Canadian Cancer Society
semaine ou mois sans fumer est une victoire à célébrer Si vous avez des questions à propos de cette brochure, appelez-nous au 1 888 939-3333 ou rendez-vous à teleassistancepourfumeurs ca Nous reconnaissons et respectons le fait que le tabac est utilisé de manière rituelle dans plusieurs communautés des Premières
Mois Sans Tabac : Comment ça marche, inscription, bienfaits
préparer son arrêt et choisir sa méthode, un agenda "30 jours pour tenir bon", une roue des économies et un dépliant pour apprendre à mieux gérer son stress) Mois Sans Tabac : les bienfaits d'arrêter de fumer Le fait d'arrêter de fumer a des effets positifs sur la santé:
Cesser de fumer - CHUM
sans fumée pour l’entourage De plus, cesser de fumer apporte d’autres bienfaits: – Plus d’énergie pour faire les choses que l’on aime – Un goût et odorat plus développés – Une apparence plus jeune – Plus d’argent dans vos poches Cesser de fumer Je m’y prépare Projet d’éducation à la santé du CHUM
Ce qui s’améliore si je suis opéré(e) - HUG
à arrêter de fumer? Bon à savoir Ce qui s’améliore si je suis opéré(e) Le risque de complications opératoires dues au tabac disparaît en arrêtant de fumer 6 à 8 semaines avant l’intervention Le risque de complications opératoires dues au tabac diminue en arrêtant de fumer moins de 3 semaines avant l’intervention
VOTRE PROGRAMME 40 jours pour arrêter de fumer
10 jours sans tabac, ça se fête Bravo Vous avez réussi, déjà 10 jours que vous ne fumez plus C’est l’occasion de retrouver quelques amis pour fêter cette étape Faire la fête sans fumer, c’est possible Boire un verre ou faire la fête entre amis rime souvent avec cigarette, alors comment tenir bon ?
Les astuces pour réussir - wwwstop-tabacch
capable de tenir plusieurs heures sans fumer Abstenez-vous de fumer de temps en temps Sortez pendant 1 ou 2 heures sans emporter de cigarettes Essayez de tenir un quart d’heure sans fumer après un café ou un repas Achetez un paquet à la fois Evitez de constituer des réserves et d’acheter des cartouches de cigarettes Modifiez vos
Un danger vous guette - CRIUGM
• Arrêter de fumer Selon les recherches, le tabagisme augmente le risque de souffrir de brûlements d’estomac et de reflux gastro-oesophagien • Perdre du poids Les recherches ont démontré que la perte de quelques kilos en trop peut atténuer les effets des maux gastriques • Porter des vêtements amples
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