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FITNESS : EXERCICES ABDOMINAUX ET CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

tronc permet de renforcer vos muscles abdominaux et le conditionnement physique, qui améliore le tonus et la force musculaires, ne doit pas être confondu avec la musculation Aucun équipement coûteux n'est nécessaire, sauf peut-être une

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Abdominaux - Gainage PP PES Féminin ABDOMINAUX GAINAGE Faire 25 à 35 × 9 exercices 35 à 50 secondes par position (position doublée) 2 à 4 × "araignée" + 50 à 80 dorsaux Autre côté Guillaume Simonin

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