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Extrait du livre 75 trucs et stratégies d'adaptation pour composer avec le stress, l'anxiété et la colère,
Janine Halloran, publié aux Éditions Midi trente.Commence en bas à droite et
suis les ?èches.Un tour complet correspond à une
respiration profonde complète.Retiens ta
respiration pour4 secondes
Retiens ta
respiration pour4 secondes
Expire pour 4 secondes
Inspire pour
4 secondes
Commence
ici de respiration profonde Les Éditions Midi trente : des livres pratiques et des outils d'intervention spécialisés en psychologie et en éducationExtrait du livre 75 trucs et stratégies d'adaptation pour composer avec le stress, l'anxiété et la colère,
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vers le bas en expirant. Continue pendant quelques respirations.Départ
de respiration profonde Les Éditions Midi trente : des livres pratiques et des outils d'intervention spécialisés en psychologie et en éducationExtrait du livre 75 trucs et stratégies d'adaptation pour composer avec le stress, l'anxiété et la colère,
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" Inspire ». Retiens ta respiration lorsque tu arrives à une pointe, puis poursuis en expirant. Fais tout le tour de l'étoile.Expire
Expire
Expire
Expire
Expire
Retiens
Retiens
Retiens
Retiens
Retiens
Inspire
Inspire
Inspire
Inspire
Inspire
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