DÉVELOPPER DES STRATÉGIES POUR SURMONTER LA DÉPRESSION
des traitements efficaces et des stratégies d’autosoins pour faire face à la dépression Les professionnels de la santé offrent des traitements, mais vous pouvez acquérir des habiletés d’autosoins et les appliquer à votre propre vie Le présent guide vous permettra de développer des
SURMONTEZ LA DÉPRESSION
traitements pour combattre la dépression, mais tu peux apprendre des techniques pour t’aider toi-même et les appliquer aux situations que tu vis Ce guide t’enseigne des techniques que tu peux utiliser pour surmonter la dépression Quand la dépression n’est pas trop grave, on peut parfois utiliser ces techniques seules
Antidepressant Skills Workbook Handout 2013 FIN FR
Le#Guide#d’autosoinspour#ladépressionaété#conçupar#desexpertsen santé mentale afin d’offrir aux# personnes dépressives des renseignements et# des outils pouvant# être utilisés pour #surmonter la dépression Le#Guide#d'autosoinspour#ladépression est#conçu#pourêtre utilisé#parallèlementaux#traitementsrecommandéspar#votre#médecin
Autosoins Covid-19 - Dépression
AUTOSOINS COVID-19 1 Adapté de Bilsker, D et Paterson, R (xx) Développer des stratégies pour surmonter la dépression, Guide d’autosoins pour la dépression
SURMONTER LA DÉPRESSION
Mais les personnes déprimées guérissent et il y a une fin à la dépression Il existe des traitements efficaces et des techniques d’autothérapie pour faire face à la dépression Les professionnels de soins de santé procurent des traitements pour combattre la dépression, mais tu peux apprendre des techniques pour t’aider toi-
GUIDE D’AUTOSOINS POUR LA GESTION DU STRESS
La majorité des gens définissent le stress comme une pression du temps et en deuxième lieu comme une surcharge de travail Pour eux, elle est une forme d’agression et la majorité des gens l’associe à l’état physique et psychique dans lequel ils se retrouvent suite à ces «agents» stressants
Surmonter la d épression - meilleurdepartorg
• Les stratégies pour surmonter la dépression figurant dans ce guide Quoi faire si vous pensez à vous faire du mal ou faire du mal à votre bébé La dépression fait paraître la vie difficile et sans espoir La plupart des personnes qui souffrent de dépression éprouvent ces sentiments de temps à autre
GUIDE DE PRATIQUE POUR LE DIAGNOSTIC ET LE TRAITEMENT
étude à l’autre, mais tous s’entendent pour dire qu’il s’agit d’une pathologie qui se rencontre fréquemment Sa prévalence à vie se situe à 12 2 au Canada (Public Health Agency, 2006) Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la dépression sera la maladie associée au deuxième plus grand fardeau global en 2020
GUIDE D’AUTOSOINS POUR LA GESTION DU STRESS
La majorité des gens définissent le stress comme une pression du temps et en deuxième lieu comme une surcharge de travail Pour eux, elle est une forme d’agression et la majorité des gens l’associe à l’état physique et psychique dans lequel ils se retrouvent suite à ces «agents» stressants
[PDF] meteo du 8 aout 2017
[PDF] les étapes du mourir
[PDF] la météo pour mardi
[PDF] accompagnement mourant soins palliatifs
[PDF] meteo tf1
[PDF] commande d'un moteur ? courant continu par hacheur
[PDF] les différentes étapes de la fin de vie
[PDF] simulation numérique définition
[PDF] meteo mardi 8 aout 2017
[PDF] elisabeth kubler ross 5 étapes
[PDF] simulation numérique mécanique
[PDF] étapes de la fin de vie selon elisabeth kubler ross
[PDF] m chanteur
[PDF] accompagnement fin de vie formation
LeGuided'autosoinspourladépression:vousaideràcombattreladépression LeGuided'autosoinspourladépressionaétéconçupardesexpertsensantémentaleafin d'offrirauxpersonnesdépressivesdes renseignementsetdesoutilsp ouvant êtreutil iséspoursurmonterladépression.LeGuided'autosoinspourladépressionestconçupourêtreutiliséparallèlementauxtraitementsrecommandésparvotremédecin
oupard'autresprestatairesdesoinsdesantémentale.Ilvousaideàjouerunrôle actifdans letraitement devotredépression, encollaborationavecvosprestatairesdesoinsdesanté.*Laissez-nousvousprésenterleGuided'autosoinspourladépressionetvousindiquercommentvousenprocurerunexemplairegratuitement. Qu'est-cequeladépression?Vousêtespeut-êtreendépression:Vouséprouvezd'autresproblèmes,parexemple:• vousvoussenteztrèsfatiguélaplupartdutemps;• vousvoussentezengourdiouvouséprouvezunesensationdevide;• vouséprouvezbeaucoupdedifficultéàvousconcentrer;• vouspensezàlamortouausuicide; • votrepoidsouvotreappétitvariebeaucoup;• vousdormeztropoupasassez;• vousvoussenteztoujoursagitéouauralenti;ou• vousvoussentezinutileoucoupable.Sivotremoralestàplatousivousneressentezpresqueaucunintérêtda nsvotrevieàpeuprèstouslesjours,etce,pendantdessemaines;ETQuellessontlescausesdeladépression? Centre for Applied Research in Mental Health & Addiction, Faculté des sciences de la santé, Université Simon Fraser, Room 7272 -- 515 West Hastings Street, Vancouver, C.-B. V6B 5K3
LeGuided'autosoinspourladépression...Ceguidevoussuggèreunensembledestratégiesquipeuventvousaideràstabiliservotrehumeur,àréduirevotredépressionetàéviterqu'elleréapparaisse.Ilexpliquelafaçondontchacunedecesstratégiespermetdecombattreladépressionetmontreétapeparétapecommentlesutiliser.Ilprésenteaussi:• lesdifférentescausesdeladépression• desrenseignementspourréduirelerisquederechute• desrecommandationsenmatièredechangementsliésaumodedevieParailleurs,ilexisteuneversionaudiodesprincipalessectionsduguidepourceuxquipréfèrentl'écouter;ellessontégalementtraduitesend'autreslangues.Lesstratégiespermettantdesurmonterladépressionsontlessuivantes:RÉACTIVERSAVIELorsqu'ellessontdépr imées,laplupartd espersonnesn'accomplissentpaslesactivitésquicontr ibuenthabituellementàmaintenirleurhumeurposit ive.O r,sivousarrêtezdevousoccuperdevotrebien-êtreoudefaireleschosesquevousaimezhabituellement,votreviedevientplusennuyeuseetdéprimante,cequipeutprolonger,voireaggraverladépression.Ilsepeutquevousayezl'impressiondevousréconforterenétantmoinsactif,maisenfait,vousempirezpeut-êtrevotreét at.Leguide vousmontrecommentfixerdesobjectifsd'activitésprécisetréalistes,toutenvoussuggérantdesfaçonsdelesatteindre.PENSERDEMANIÈRERÉALISTELespersonnesdépressivesontsouventdespenséesnégativesdéforméesquipeuventdéclencheroualimenterladépression.Ils'agitdepenséesdépressives.Lapenséedépressivecomprenddespenséesnégativesirréalistesetinjustesfaceàsoi-même,àsasituationetàsonavenir.L'objectifconsisteàremettreenquestionlespenséesnégativesetàlesremplacerparunmode depenséeréaliste.Leguide vousexpliquecommentdétecteretremettreenquestionlapenséenégative,pourlar emplacer ensuitegraduellementparlapenséeréaliste.Vousapprendre zàpenseràvous-mêmeetàvotresituationdemanièreplusjusteetréaliste.RÉSOUDRESESPROBLÈMESLorsqueladépressions'installe,lesperson nesperdentlacapacitéàrésoudrelesproblèmes:elle ssontmoins enmesured'évaluerlagravitéd'unproblème,detrouverdessolutionsetd'établirunpland'action.Leguidevousmontrecommentvousattaquersystématiquementauxproblèmesenvous présentantlesétapespourlesr ésoudreavecefficacitéenélaborantunpland'actionréaliste.RELAXATIONLestroublesdel'humeursontsouventassociésàunsentimentd'anxiétéoude tensionphy siquepénibleetdiffic ileàmaîtriser.Apprendreàvousdétendrementalemen tetphysiquementpeutvousaideràvoussentirmie ux.Vouspouveztéléchargergratuitement unfichieraudioderelaxationàl'adressewww.carmha.ca/selfcare/.1. VouspouveztéléchargergratuitementunexemplaireduGuided'autosoinspourladépressionainsiqu'uneversionaudioetd'autresguidesd'autosoinsàpartirdusi teWebduCARMHAàl'adressewww.carmha.ca/selfcare/.LeGuided'autosoinspourladépressionestaussioffertenanglais,enpunjabietenchin ois.Vouspouvezégalementtéléchargergratuitementunfichieraudioderelaxation.2. PourensavoirplussurleGADenligne,visitezlesitewww.antidepression.ca ÀNOTER:Leprésentdocument etleGuided'autosoinspourladépressionvisentàfournirdesrenseig nementsmis àjourausujet deladépression.Ilsn'offrentpasd'évaluationcliniquenidetraitementdeladépression.Sivouscroyezavoirbesoind'aideoud'untraitement,n'hésitezpasàconsulterunprofessionnelreconnu.Centre for Applied Research in Mental Health & Addiction, Faculté des sciences de la santé, Université Simon Fraser, Room 7272 -- 515 West Hastings Street, Vancouver, C.B. V6B 5K3 Feuillet traduit sous la direction de Louise Fournier, Projet Jalons, sept. 2014
quotesdbs_dbs45.pdfusesText_45