T/km Km/h 1km 5km 10km 15km 20km Semi 25km 30km 35km 40km
ALLURES ET TEMPS DE PASSAGE www sobhi-sport-nantes com T/km Km/h 1km 5km 10km 15km 20km Semi 25km 30km 35km 40km Marathon 5'00" 12 00 5'00" 25'00" 50'00" 1h15'00" 1h40'00" 1h45'29" 2h05'00" 2h30'00" 2h55'00" 3h20'00" 3h30'58"
CONVERSION DISTANCE & ALLURE MILES > KM - Club de course de
CONVERSION DISTANCE & ALLURE MILES > KM TRIMES WORDPRESS COM Title: Temps Created Date: 12/19/2009 11:54:27 AM
TABLEAU 1,
TABLEAU 2 Solutions possibles au problème APSA Course de durée Problèmes rencontré par l’élève : - Il n’arrive pas à trouver et maintenir sa vitesse d’endurance (VE ou allure 2 ), il part trop ou pas assez vite, il est irrégulier
ROUGE ORANGE JAUNE VERT Crawl dendurance Amplitude Nager
physiologique : le score T + CB au 50 m Cette référence est un repère à l'image de la VMA (référence physiologique)en course à pied On détermine 4 allures (Rouge, Orange, jaune, Vert) Notre axe de travail principal, sera de développer l'allure Jaune, c'est à dire une
La course en durée - Académie de Bordeaux
courir à allure régulière sans s’essouffler Compléter un tableau de contrats à réaliser (calculs, proportionnalité, nombres conseils course à pied
VMA Allure VMA Temps ou distance à 105 % Temps ou distance à
Allure VMA Temps ou distance à 105 Temps ou distance à 100 99 97 Temps à 95 1000 m 30" 200 m 300 m 30" 200 m 300 m 400 m 500 m 600 m 800m 1000 m
Courses en durée à l’éCole CyCles 2 et 3
Course en durée à l’école - 6 - Course en durée à l’école Sommaire détaillé Courir longtemps, à une allure qui m’est propre Courir plus longtemps et effiCaCement à des allures variées et à intérioriser Courir longtemps, en respirant amplement sans m’essouffler Courir longtemps, aveC une foulée adaptée et effiCaCe A1 B1 A2
LES 3 TYPES DOBECTIFS EN COURSE EN DUREE
Le tableau ci-contre indique les temps de récupération habituellement observés 3x1000m à 90 VMA (2') ici la récupération est de 2' entre les efforts Temps de récup en fonction de l'intensité et de la durée de l'effort Exemple (pour une VMA de 15 km/h): 3x1000m à 90 VMA soit 4'27 au 1000m, la récup sera donc environ 2'15
Barème performance 3 x 500m bac Nom : Prénom : VMA
9'24 2,8 6'49 La Stratégie C1 C2 C3 est respectée avec égal à 3’’ : 1 point régulation : 2,5pts 9'50 2,1 7'11 10'20 1,4 7'38 La Stratégie C1 C2 C3 est respectée 10'50 0,7 8'05 sans régulation : 3pts Estimation de ma vitesse sur 3 x 500m à partir de ma VMA Explication : je peux espérer courir à environ 120 de ma VMA lors de l
L’ATHLETISME A L’ECOLE Cycle 3 - Académie de Nantes
milieu dans laquelle elle se déroule : allure et technique de course en fonction du terrain, vitesse de la course d’élan, forme du geste de lancer - en anticipant sur les actions à réaliser : se fixer un contrat de performance réaliste (distance à parcourir, hauteur ou distance à franchir ) et le réaliser
[PDF] marathon en miles
[PDF] vma marathon
[PDF] convertir min/miles en km/h
[PDF] calcul allure course ? pied
[PDF] exercice conversion binaire decimal hexadecimal octal
[PDF] convertir base 10 en base 5
[PDF] passer d'une base ? une autre sans passer par la base 10
[PDF] cours conversion binaire decimal hexadecimal
[PDF] algorithme conversion base 10 en base 2
[PDF] algorithme conversion base 10 en base 16
[PDF] algorithme conversion decimal hexadecimal
[PDF] cours conversion d'énergie
[PDF] les formes d'énergie et leur transformation
[PDF] conversion d énergie pdf
----------------------