[PDF] Courses en durée à l’éCole CyCles 2 et 3

ROUGE ORANGE JAUNE VERT Crawl dendurance Amplitude Nager

physiologique : le score T + CB au 50 m Cette référence est un repère à l'image de la VMA (référence physiologique)en course à pied On détermine 4 allures (Rouge, Orange, jaune, Vert) Notre axe de travail principal, sera de développer l'allure Jaune, c'est à dire une

L’azimut - Club Rennais de Course dOrientation

En courant à son allure de course en zone boisée, il faut effectuer une distance d’un multiple X de 100 mètres en comptant le nom re de fois où l’on pose le pied droit au sol En divisant le nombre obtenu par X, on obtient son étalonnage En fonction de sa taille, de son type de course et de son entrainement, l’étalonnage

SESSION 2018 - ac3jfr

Entrainement course à pied 10,5 km 1 h 03 min 6 min/km Distance Durée Allure moyenne 851 35 m Calories Gainaltitude 1 Bobs’étonne de ne pasvoir apparaîtresavitesse moyenne Calculer cette vitesse moyenne en km/h 2 Soit f la fonctiondéfinie pour tout x >0 par f (x)= 60 x,où x estl’allure enmin/kmet f (x) est la vitesse en km/h

Brevet Blanc de Mathématiques - Il ny a pas de magie à

Après un de ses entraînements de course à pied, Bob reçoit de la part de son entraineur le récapitulatif de sa course, reproduit ci-contre L’allure moyenne du coureur est le quotient de la du-rée de la course par la distance parcourue et s’exprime en min/km Exemple : si Bob met 18 min pour parcourir 3 km, son allure est de 6 min/km

Séance de course à pied - SPORT SANTE

Séance de course à pied issue du programme Courir Sport Santé 10 km Cette séance de course à pied est une séance type issue du programme Courir Sport Santé 10 km Elle est réservée à des personnes qui peuvent déjà courir 15 à 25 min sans s’arrêter Un chronomètre Un sifflet Une bande en latex par pratiquant

CONVERSION DISTANCE & ALLURE MILES > KM - Club de course de

CONVERSION DISTANCE & ALLURE MILES > KM TRIMES WORDPRESS COM Title: Temps Created Date: 12/19/2009 11:54:27 AM

Courses en durée à l’éCole CyCles 2 et 3

Course en durée à l’école - 6 - Course en durée à l’école Sommaire détaillé Courir longtemps, à une allure qui m’est propre Courir plus longtemps et effiCaCement à des allures variées et à intérioriser Courir longtemps, en respirant amplement sans m’essouffler Courir longtemps, aveC une foulée adaptée et effiCaCe A1 B1 A2

Analyse cinematographique support Cours

3 6 Calcul du rayon de giration d'un segment 3 7 Calcul de l'énergie cinétique du corps 4 EXEMPLE D'ANALYSE CINEMATOGRAPHIQUES REALISEES A PARTIR DE CAMESCOPES 4 1 Etude du mouvement de pédalage sur ergocycle 4 2 Etude d'un saut en longueur 5 ANALYSE CINEMATOGRAPHIQUE : EXEMPLE DE LA COURSE A PIED 5 1 Caractéristiques de la course 5 2

La course de vitesse à l’école primaire - UNT

Séance 1 Evaluation diagnostique Course sur 30 m Jeu du béret Séance 2 Réagir à un signal Travail foulée Le béret parcours course Séance 3 Courir de différentes façons parcours course Lion Gazelle Séance 4 Adapter sa course à l'autre Le chevale et son cavalier Les 4 roues de la voiture Séance 5 Evaluation Courir 5 secondes et défi

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Course en durée à l"école

&2/( CY C

LES 2 ET 3

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Course en durée à l"école

- 2 -Course en durée à l"école présentation de l'activité

INTÉRÊT DE LA COURSE LONGUE

PRÉAMBULE

TEXTES OFFICIELS-

Course en durée à l'école

Compétences à atteindre - Principes du document pédagogique ...à une allure choisie et tenue B2

PARTIE A

Courirlongtemps...

PartiE B

Courir plus longtemps et plus efficacement...

...en maintenant cette allure dans la durée a2 ...avec une foulée adaptée et a4 ...en respirant amplement sans a3 ...à une allure qui a1 ...à des allures variées et à intérioriser B1 equipe eps de la vienne - outils pédagogiques sportifs scolaires

Course en durée à l"école

3 - - 4 -Course en durée à l"école

Partie a

partie a

Courir longtemps...

CP-Ce1 :

Ce2 : CM :

Remarques :

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Course en durée à l"école

généralités

MHXGDQV

FDUWRJUDSKLHHWGHWUDFpVW\SH*RRJOH0DSV

/HV /HVWUDFpVSOXVORQJVaPSHUPHWWURQW

GHVFRQWUDWVWHPSVGHjPLQ

XQREVHUYDWHXUVLSRVVLEOH

7RXW 1.

2.Course en durée à l"école

Partie B

equipe eps de la vienne - outils pédagogiques sportifs scolaires

Course en durée à l"école

5 - partie b

Courir plus longtemps et efcacement...

GÉNÉRALITÉS

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Course en durée à l"école

- 6 -Course en durée à l"école sommaire détaillé COURIR LONGTEMPS, À UNE ALLURE QUI M"EST PROPRECOURIR PLUS LONGTEMPS ET

EFFICACEMENT À DES ALLURES

VARIÉES ET À INTÉRIORISERCOURIR LONGTEMPS,

EN RESPIRANT AMPLEMENT SANS

M"ESSOUFFLERCOURIR LONGTEMPS,

AVEC UNE FOULÉE ADAPTÉE

ET EFFICACEA1

B1 A2 B2 A3

A4Les déménageurs

Les consignesLes circuits de course longue

Les contrats distances et/ou temps

Courses régulées sur circuit 120m

Les courses régulées en pétales

Parcours " 3 allures »

Jeu " doubler pour relayer »COURIR PLUS LONGTEMPS ET

EFFICACEMENT À

UNE ALLURE

CHOISIE ET TENUE

Courses différenciées

Courses régulées avec portes

Contrats allure-distance

COURIR LONGTEMPS,

EN MAINTENANT MON ALLURE

DANS LA DURÉE

Les pas perdus

Les duos

Les chefs de patrouilleParcours en milieu naturel

Parcours technique

Les formes variées

12"" 9"" 7""

5""11""

8"" 6"" 4"" 10"

7" 40""

6"

5"8" 35""

6" 40""

5" 30""

4" 37""

30""
23""
18""

15""26""

20"" 17"" 13"" 50 m
66 m
83 m

100 m58 m

75 m
91 m
157 m
18"" 14"" 11""

8""17""

12"" 9"" 6"" 16 m 22 m
28 m

33 m19 m

25 m
30 m
36 m
1" 46""
36""

30""52""

40""
33""
27""
100 m
135 m
165 m

200 m115 m

150 m
185 m
215 m
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SHQGDQWOHWHPSVGH

NPK NPK NPK NPK NPK NPK

NPKCourse en durée à l'école

Partie B

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Course en durée à l'école

7 -

86(3GHFRXUVHORQJXHTXLÀQDOLVH

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