APPRENDRE À DOMPTER LE STRESS - FB-COM
* Le stress est contagieux : il est donc indispensable d’apprendre à dompter le stress pour ne pas contaminer son interlocuteur ou auditoire et donc optimiser la qualité et fluidité de la communication * L’approche des problèmes et leur mise à distance dans le travail
4 exercices de relaxation pour combattre le stress Position
mains commencent à trembler Continuez de respirer normalement Veillez à ne pas haus-ser les épaules et à les garder bien relâchées Maintenir la pression pendant 30 secondes Répétez l’exercice deux ou trois fois En boule Asseyez-vous bien droit sur une chaise, pieds dans le prolongement des hanches, jambes à angle droit
Tu dois surmonter Colère - cdnmonpanierdachatcom
Bien sûr, il arrive parfois que des gens le font exprès pour te faire enrager Souvent, c’est dans leur nature (ils sont nés comme ça) ou encore, ils veulent te faire marcher ou ils font des gaffes Il est possible qu’ils ne sachent même pas qu’ils t’ont mis en colère Comment te sens-tu quand tu as des pensées
Introduction à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
psychologiques ne fonctionne pas • Empêchez vous de penser à un ours blanc • Les effets relationnels de la pensée (une pensée qui n’est pas reliée à la nourriture) • Contreproductif ++ (tout devient synonyme de ne pas penser à) • Plan anti-stress - ne pense pas à un gâteau au chocolat - il ne faut plus que je pense que j
L interview d octobre
Oui bien sûr Je n'ai pas honte de le dire Si on n'a pas peur c'est que l'on est déconnecté de la réalité Avec la peur, on peut mesurer les risques On peut même trembler car on ne sait pas ce qu'on va trouver
Avant de commencer la lecture, jaimerais vous
Ne vous précipitez pas sur le sujet, profitez du moment, attardez-vous et croyez en votre histoire 11 Gesticuler En parlant des personnes les plus charismatiques, la science a également quelque chose à dire sur ce sujet Vous voyez, des études ont montré que les personnes considérées comme les plus charismatiques ont
Isabelle Renard - fnac-staticcom
d’angoissant Alors que j’étais nue, les mots ne venaient toujours pas Je demeurais immobile quelques secondes Puis, le regard accroché à mon bas ventre, j’ai senti des larmes monter puis des sanglots et enfin des bribes de mots jetés entre deux hoquets, deux respirations saccadées, des bris obscènes, salaces que
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En hiver pas de chauffage, ils préfèrent se geler Pour économiser, ils restent dans l’noir, allument [le moins d’ampoules Quand il y a des invités, c’est le stress pour préparer Mais pour n’pas rater le JT, ils mangent à l’heure [des poules Ils ont bien un tas d’amis Qu’ils invitent souvent à manger Ils ont toujours le soucis
Dénoncer les travers de la société II Que dénoncent ces
Elle en a fait des concessions elle a pris sur elle même elle en a fait des communions, des messes et des baptêmes elle connait l'historique de la famille, c'est bien utile quand on l'embrasse elle crie Mémère Cécile On a mis Mémé en maison d'retraite il faut dire qu'on ne savait plus trop qu'en faire on a mis Mémé un p'tit peu d'côté
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