Barres asymétriques (ABC)
au sol et aux agrès pour les présenter Niveau A : J'effectue une suite d’exercices facile au sol ou à un agrès, comprenant des éléments statiques et dynamiques Niveau B : J'effectue avec fluidité et une bonne tenue une suite d’exercices de difficulté moyenne au sol ou à un agrès Cette suite comprend des éléments de diverses
PROGRAMME D’EXERCICES PREVENTIFS CONTRE LE
Suspension à une barre En position suspendu à une barre, on doit se détendre et sentir son corps s'allonger, genoux pliés, pieds au sol On maintient la position le plus longtemps possible en respirant profondément Il est risqué de sauter pour descendre quand on lâche la barre car on peut ainsi provoquer un pincement discal
UCP - Mécanique du solide - Cergy-Pontoise University
c)Déterminer dans le référentiel R lié au sol, en fonction de m1, L1, m2, L2, et des dérivées temporelles θ˙= dθ dt et φ˙= dφ dt: i Le moment cinétique barycentrique (c'est à dire dans R*) de la barre CD 1/2
CHAPITRE 24 LES EXERCICES COMPLETS AU POIDS DU CORPS
Cet exercice nécessite une barre fixe Traction à la barre fixe prise serrées pieds au sol épaisseur du haut du dos biceps-----niveau 2 vos jambes sont à moitiés pliés par rapport au premier exercice Cet exercice nécessite une barre fixe à accroché sur des chaises solides Les exercices :
La gymnastique à l’école – Equipe EPS 14
5 La gymnastique à l’école – Equipe EPS 14 Atelier 5 C3 Atelier 6 C3 SE RENVERSER en appui - 1 SE RENVERSER en appui - 2 Se déplacer vers l’avant, mains au sol avec les pieds sur 2
Niveau : 1ére BAC Année scolaire Physique Chimie
A B Niveau : 1ére BAC Physique Chimie Année scolaire -----/-----Donnée : g = 9,8 N kg-1 Exercice 1 Pour faire un trou dans le sol au point A, un ouvrier utilise une barre à mine de 12kg qu’il tient verticalement
EVALUATION - Education physique et sportive
barre Haute 0 75 pt Rotation arrière barre basse 1 pt 2 Transition Ciseaux arrivée assis sur barre basse 0 7 5 pt Ciseaux + ROTATION Avant Barre Haute 1 25 pt s Ciseaux + Tour avant une jambe : du siè ge écarté latéral sur Barre Basse , mains en supination, rotation avant, retour au siège écarté 2 pts 3 S uspension
Planches dexercices de musculation
Au départ , on peut appuyer ses épaules sur un support surélevé pour ne pas être dans la « zone interdite » 0 C Tenu ou calé « dite » Avec prudence en cas de mal au dos Tête, épaules, bras et pieds décollés du sol, tenir 20 à 60 sec EN RESPIRANT (charge aux chevilles: possible) N Tenu ou calé é c-mbes « Crunch» « Crunch
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