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beaucoup utilisée est la T30, représentant la droite de régression entre le logarithme naturel de la fréquence cardiaque et le temps écoulé de la 10e à la 40e seconde après l'exercice [5] Dans l’entraînement, l’utilisation des ca diof éuencemèt es est de plus en plus géné alisée et facilite beaucoup les mesues faites sur le

PREPARATION PHYSIQUE LA RECUPERATION - DISTRICT DALSACE DE

La récupération complète intervient entre 48h et 72h après l’effort LES SEANCES DE RECUPERATION ACTIVE Il s’avère très utile d’effectuer des séances de récupération dans les 24h (voir 48h) après un match ou une

ASPECTS PHYSIOLOGIQUES DE LA RECUPERATION Section : Physiologie

épuisement de réserves une resynthèse de 4 des stocks initiaux par heure de récupération Après un effort de longue durée il faut donc un minimum de 24 heures pour récupérer les stocks de glycogène de départ, cette durée peut aller jusqu'à 48 heures

SYNTHESE SUR LA RECUPERATION - Académie de Versailles

de récupération active la plus efficace était de courir 10 minutes Et après l’effort ? Alimentation & hydratation: Pour assurer une bonne réhydratation, la consommation d’eau ou de jus de fruits (riches en vitamines et en potassium) se prolongera bien après l’arrêt de l’effort Le sportif disposera de six heures pour «

Lait & lait chocolaté : Récupération après leffort

lors de la récupération après l'exercice physique dans le Hot Topic correspondant 4 Déjà dans la première étude sur le lait comme boisson pour ré-tablir au mieux l'équilibre hydrique dans les heures qui suivent l'exercice, on a obtenu un résultat impressionnant 5 Lors d'un effort à vélo par temps chaud, les hommes modérément

Fréquence cardiaque en récupération lors d’une épreuve d

cardiaque de récupération (FCR) est auée omme a différene entre a fréquence cardiaque au maximum de l’effort et celle à 1,2 et/ou 3 minutes après l’effort (FCR1, FRC2, FCR3) [Traduction physiopathologique de la fréquence cardiaque de récupération (FCR) L’exercice est associé à une augmenta-tion du tonus sympathique et une dimi-