Lycée
précédentes (auto bilan et conseils du prof): Les principes associés au mobile sont progressivement intégrés. Bonne connaissance des muscles.
BILAN AMM 2016-2017
AM MUSCULATION BILAN ANNUEL. ? Bilan saison 2016-2017. ? Évolution du nombre des adhérents. ? Répartition par commune. ? Répartition par catégorie d'âge.
LA MUSCULATION cycle terminal Finalité de lEPS : conduire de
27 janv. 2009 La musculation peut-être développée en CC1 (composante culturelle relative à ... Bilan de séance et orientations de travail pour les séances ...
La musculation au Lycée
--> Etirements: en fin de série ou de séance ils sont bien réalisés et adaptés aux muscles sollicités. 5 Faire un bilan. Année scolaire 2016 - 2017. - vitesse
LES BIENFAITS GENERAUX de la MUSCULATION POURQUOI
La musculation permet de faire travailler tous ces muscles de manière très Se fixer un projet personnel (bilan sur soi même) et se donner les moyens de ...
Planification de musculation
Bilan séance? : ?Bonne réalisation et bonnes postures sur la séance. Il a réalisé sans difficultés le front squat trois répétitions sur 5 séries.
Bac Général et Technologique - Session 2020
Compétences propres 5 CP5 – Musculation – Niveau 4 éventuellement apportées identifie les sensations perçues
Référentiel dévaluation baccalauréat général et technologique CA5
CA5–APSA : musculation adaptée réalisé par écrit justifie les régulations éventuellement apportées
Compétences propres 5 CP5 – Musculation – Niveau 4
- Quantitativement et qualitativement le contenu de la séance tient compte du bilan des séances précédentes. - Groupes musculaires connus : localisation
REX – CP5 – Document de travail – Académie de Grenoble
Remarques et bilan du professeur : 2. CARNET D'ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION NIVEAU 4 - BAC PRO. NOM. PRÉNOM. CLASSE. OBJECTIF POURSUIVI.
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Travail d'initiation aux exercices de musculation types Travail avec barres et haltères 1 fiche d'analyse et de régulation (bilan et
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Justifier le choix des procédures (exercices régime nombre de rép charges durée des récup) au regard des principes liés au projet choisi BILAN ET PER
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bilan semble être nécessaire sous la forme d'un petit questionnement Bilan sportif bilan physique perçu ambition de performance d'esthétisme les deux )
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L'utilité de la musculation : LA MUSCULATION : Comprendre la base de la planification en musculation L'endurance la vitesse et la force sont les facteurs
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Le bilan musculaire est choisi après avoir considéré conjoin- tement l'acte moteur la personne et les structures à tester Caractéristiques de l'acte moteur à
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La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le d'un bilan personnel (ressources initiales) et d'une charge de travail individualisée
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musculation ce qui le rendra ACTIF AUTODETERMINE PUIS il écrit son bilan: sur l'impression global sur ses ressentis internes retour
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pour exécuter une fente en musculation soit Repéré à : http://www sci-sport com/memoires/download/011 pdf Cook G (2010)
Quels sont les 5 paramètres d'entraînement musculaire ?
Si les séries comprises entre 8, 10 et 12 répétitions augmentent la masse musculaire, à moins de 8, vous travaillez la force. Les séries longues quant à elles (15/20) visent l'entretien ou préparent le corps au changement.Pourquoi 12 répétition musculation ?
Que mettre dans son carnet ?
1La date et l'heure Elle est primordiale dans mon carnet. 2Le nom de l'exercice Avec le groupe musculaire travaillé. 3Les séries et répétitions Les séries sont le nombre de répétitions, espacées par le temps de repos. 4La charge : C'est le poids utilisé pendant la séance.Comment faire un carnet de musculation ?
Pour travailler le volume et la masse musculaire, les sessions doivent se faire entre 70-85% d'1RM. Une zone de 30- 70% d'1RM permet de travailler la puissance musculaire, car la puissance maximale se situe dans ces intensités.
