LES ÉTIREMENTS: QUAND ET LESQUELS FAIRE ?
principes: ils sont précédés d'un échauffement cardio-respiratoire (10 à 15') et d'exercices dynamiques – 3 temps de 8 secondes
Les étapes dun échauffement réussi ?
5 mai 2020 Les étirements. • Un étirement ne doit pas faire mal : aller progressivement et ... lesquelles la fréquence cardiaque reste modérée.
Les effets des étirements lors de la pratique sportive. Synthèse de
- une transmission indirecte par les composantes élastiques parallèles au muscle. Cette transmission joue un rôle important lorsque certaines fibres musculaires
SÉTIRER OUI
OÙ ET COMMENT ?
Le muscle squelettique
Si lorsque les fibres musculaires se contractent elles raccourcissent
Les étirements Avant effort Après effort En dehors de leffort
Les étirements. Lesquels
SÉTIRER OUI
OÙ ET COMMENT ?
S T A G E E P S
30 janv. 2013 LES ÉTIREMENTS: QUAND ET LESQUELS FAIRE ? Données tirées du “guide des étirements des sportifs” 2003 de Christophe Geoffroy.
Méthodes détirements et kinésithérapie
quand la technique est trop spécifique (cas par cas) et nécessitant une Les étirements peuvent faire partie intégrante de la technique de massage ...
RESTER ACTIF
articulations arthritiques et lesquels aideront à protéger celles-ci en renforçant les Il est préférable de faire des étirements quand les muscles sont ...
