On note sur une fiche (cahier d'entraînement) le travail fait de Comme un poids qui vous tombe dans la main
Listez le matériel de musculation qui est à votre disposition chez vous. Par exemple après deux heures de travail scolaire
5. 75%. 10 à 12. 30 ''. *Pour le gain de volume travailler 3 à 5 exercices sur le même groupe musculaire. Page 2. Consignes de bases pour débuter la musculation.
Pour chacun d'eux 2 à 3 exercices sont présentés. L'élève remplit la fiche en précisant : le nom de l'exercice
Voir les exercices d'étirements proposés sur les fiches d'exercice mais aussi sur les Des exemples pour vous permettre de varier vos échauffements …
Exemples : Squat ou presse oblique : renforcer les quadriceps pour rechercher un affinement une perte de poids au niveau des cuisses…
BADMINTON. MUSCULATION. CA5. MIXTE. Bulletins scolaires. Première et Terminale coeff. 10. BAC EPS. SESSION 2021. ÉPREUVES. TERMINALES. 60% de la note.
1ère bac pro. 1ère bac pro. MECANIQUE. AUTOMOBILE. LP MIMARD ?Aborder la musculation en toute sécurité: l'échauffement les espaces
ENSEIGNER L'EPS EN CP5. ACTIVITE SUPPORT : MUSCULATION. OBJECTIF : RENDRE L'ELEVE ACTEUR DE SON APPRENTISSAGE. BACK Jean-Noel - THIVENT Jean-Brice.
Les APSA sont toutes "multi CC" la musculation par exemple
Listez le matériel de musculation qui est à votre disposition chez vous Par exemple après deux heures de travail scolaire j'ai besoin de
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Pour commencer avec la musculation Pliométrique Exemple du saut en hauteur Fonctionnement Gainage abdominal Prévention des entorses
cycle en MUSCULATION de Niveau 4 BAC PRO Leçons THÈMES DE TRAVAIL POUR LA LEÇON L1 L2 Identifier les charges de travail personnelles sur chaque atelier
Pour chacun d'eux 2 à 3 exercices sont présentés L'élève remplit la fiche en précisant : le nom de l'exercice le pourcentage de charge choisi et la charge
Les exercices proposés dans cet exemple se rapprochent surtout d'un travail répondant à une recherche d'affinement de la silhouette et d'une mise en forme
Exemple de cycle avec peu de matériel (haltères et barres) en Seconde ÉVALUATION 1 Analyse comparative des fiches nationales d'évaluation au BEP et BAC
APSA Musculation : Documents de synthèse NB : Ce document est une illustration de construction d'un projet de formation dans l'activité musculation dans un
Exemples : Elévations frontales latérales : renforcer les muscles deltoïdes en badminton pour stabiliser l'épaule lors des frappes Pull over