Le régime de travail proposé par les Compex pour les pectoraux est absolument incroyable EXERCICE N°1 : PRESSION MAINS - ELECTRODES SUR LES PECTORAUX.
Exercice 1 (Étirement des pectoraux). • Placez-vous face à un coin de mur les coudes à. 90 degrés (image 1). • Laissez-vous tranquillement tomber vers l'
PECTORAUX. Deltoïde. Fiche 1 2
2 séries de 8 exercices avec 2 minutes de récupération entre chaque. Nom. Image recommandations. Temps d'effort. 1. Planche/ pompes.
muscles sont détendus et réchauffés. • Respirez profondément et souvent durant chaque exercice. • Faites lles exercices jusqu'à ce que vous ressentiez un
Les pectoraux sont des muscles très souvent travaillés Les exercices permettant de développer la masse musculaire des pectoraux sont ceux qui.
•Ce sont des exercices de force où l'on prend des charges lourdes. •Ils sont au nombre de 3 : Butterfly : exercice d'isolation pour les pectoraux ...
exercice 3: pectoraux. Un pas en avant avec la jambe. »» du même côté. Légère rotation du buste. »» à partir du bras. Important: Appui au niveau.
PECTORAUX
de travail à l'aide de différents matériels et en alternant les exercices Fonction : Permet en renforcement de tout le haut du corps (pectoraux.