Programme d'exercices – Pathologies de la hanche
Ce programme comprend des exercices à effectuer lorsque vous avez une douleur Couché sur le dos les genoux sont pliés
Document dexercices Hanche HMR
Exercices pour l'épaule
Dos droit menton rentré
Livret d'auto-rééducation du rachis
Des exercices à réaliser en Autonomie à la maison Des asymétries vues de dos ou de face : au niveau des flancs avec d'un côté un pli de taille.
Livret auto rééducation du rachis par Elena Sanchez et Arnaud Imbert pour la Fondation Cotrel
Programme d'exercices – Pathologies du genou PROGRAMME
Couché sur le dos les genoux sont pliés. Serrez les fesses pour lever le bassin le plus haut possible sans courber le dos et revenez. Tenez 5 secondes.
Document dexercices Genou Programme debutant HMR
Introduction au programme de musculation (introductory resistant
L'exercice de musculation utilise plus de muscles que la marche. Départ : Placez la bande élastique autour du haut de votre dos. Agrippez les bouts de ...
Introduction au programme de musculation
Programme d'exercices pour la prévention de l'ostéoporose
pelvis. Ne vous servez pas de votre dos. • Redescendez doucement jusqu'à ce que vous touchez le sol. 2 SÉRIES 8 – 12 RÉPÉTITIONS. 4. Tirade avec élastique.
Programme d exercices pour la prevention de l osteoporose
Conseils pour activité physique adaptée à l'obésité ObéCentre nov
l'augmentation progressive de l'intensité et/ou de la durée de l'exercice choisi. creuser le dos (vous pouvez utiliser un élastique ou une serviette si ...
Conseils pour activité physique adaptée à lobésité ObéCentre nov complet protégé
Activités physiques adaptées
Lorsque vous planifiez une séance choisissez de 2 à 3 exercices par catégorie afin roulant: faire avec l'élastique au dos du dossier.
activite de musculation haut du corps cat. bouger.docx
HUG
Pendulaire. Faites des petits cercles variez la position du dos. Vous devez répéter une partie des exercices à la maison tous les jours.
epaule reeducation coiffe des rotateurs
Renforcement ischio- jambiers à domicile
EXERCICES COUCHE SUR LE DOS. Exercice 1. • Monter et descendre votre bassin sans jamais toucher le sol. Exercice 2. • Monter et descendre votre bassin sans
. Renforcement ischio jambiers a domicile