60 exercices pour travailler le physique avec ballon pdf

physique avec ballon 60 exercices pour travailler le physique avec ballon pdf

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60 exercices pour travailler le physique avec ballon Nicolas MAYER 5 QUALITÉS ATHLÉTIQUES • Endurance capacité • Coordination • Vitesse

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8 jui 2020 · Le joueur complète le prochain slalom avec le ballon avant de Le jouer A fait le travail physique demandé pas l'éducateur

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moment où l'on impose des contraintes de également une notion tactique au jeu Ilya physiques tout en restant proche de l'acti- vitesse ou de sauts,

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Exercice 1 - Maitriser le ballon et sa conduite Dans un match nous comptons 60 minutes de jeux effectifs sur 90minutes, dans ces 60minutes selon les

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L'objectif d'intégrer le plus possible le travail physique avec les aspects 30-45'' entre exercices (ou de suite passer à un autre muscle)

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→Stabiliser le système immunitaire et augmenter le bien être physique et →Durée de 12-15 à 30-40min non stop - Exemple : course, ou conduite du ballon

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Pendant cette période, la préparation physique occupera 60 à 70 de la 40' travail avec ballon + 40' séance technico-tactique

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afin de mettre en place des rappels de base de la préparation physique (même si conditionnante d'un exercice avec le ballon, mais même pour évaluer la