Endurance ou puissance, faites votre choix Pascal Prévost , MCU, Université Paris XII Le bon repère Nous illustrerons notre propos à partir des exercices de
SSPP endurance puissance
d'endurance fondamentale, de capacité aérobie et de puissance aérobie Chaque forme se Faites votre choix avec l'entraineur Certains thèmes de séance
Livret de preparation physique football PDF
mise en relation des efforts d'endurance, résistance vitesse avec la VMA, la sensation de puissance aérobie (l'intensité de la charge de travail se situe entre 80 modérée fait travailler les articulations dans une amplitude étroite Vous devez construire en début de séance le projet de votre séance d' entraînement
DossierCourseDureeLyceeSECONDE
A partir de cette vitesse l'acide lactique commence à se fait ressentir au bout de quelques minutes Il faut de puissance L'effort est trop long => l'organisme n' est pas habitué à courir au delà d'un certain temps par manque d'endurance
connaissances course en duree pontus
Définition (fiche explicative CP5): La puissance aérobie renvoie à un effort intense maintenu au maximum 5 à 6 minutes, caractérisé par une consommation
LA COURSE EN DUREE
Connaissances et recherches en matière d'entraînement et de protection du sportif Page 4 Endurance ou puissance : faites votre choix Page Le cross
revue
L'endurance, la vitesse et la force sont les facteurs Le choix des machines ou des poids libres doit cependant être fait selon le niveau de l'athlète et les buts recherchés 70 d'1RM permet de travailler la puissance musculaire, car la
planificationmusculationfinal
L'endurance aérobie est « la capacité de maintenir une certaine intensité On fait des exercices de type aérobie lorsque notre corps obtient suffisamment Le test de puissance anaérobie de Windgate (1977) de 30 s est utilisé afin de
pdf aerobie