de cesser de fumer une fois pour toutes Plusieurs de ceux qui ont réussi ont suivi ces suggestions afin de se libérer plus facilement du tabagisme Suggestions pratiques Le jour « C » est arrivé Voici quelques techniques qui ont été utiles à de nombreuses personnes aux prises avec une irrésistible envie de fumer Optez pour celles
Guide pour cesser de fumer Introduction Cesser de fumer est la meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie et votre santé Des études ont démontré qu’à chaque tentative, vous augmentez vos chances d’arrêter de fumer une fois pour toutes Il est prouvé que la chance de réussite de l’abandon du tabac
Vous pouvez cesser de fumer Une étape à la fois Les brochures Une étape à la fois peuvent être commandées par téléphone ou téléchargées du site Web de la Société canadienne du cancer, en utilisant l’adresse cancer ca/UneEtapeALaFois Pour de plus amples renseignements, communiquez avec la Société canadienne du cancer
Cesser de fumer une fois pour toutes Aperçu de la trousse Félicitations Vous vous apprêtez à vivre une expérience très importante dans votre vie – soit cesser de fumer une fois pour toutes Le premier jour sera difficile, mais l’expérience deviendra plus facile avec chaque jour qui passe Votre dépendance à la
AVANT DE CESSER DE FUMER CHOISISSEZ LA DATE OÙ VOUS ARRÊTEREZ DE FUMER Choisissez le jour où vous cesserez de fumer Choisissez une date éloignée de deux à quatre semaines Cela vous donnera suffisamment de temps pour vous préparer, mais pas assez pour perdre votre motivation 12 13 Chapitre 2 Se préparer
une fois pour toutes • Produits de remplacement de la nicotine • Zyban • Champix Le tabagisme, nocif pour tous Le programme de Services de santé non assurés couvre tous ces produits sur ordonnance pour ses clients Pour en savoir plus sur la façon de cesser de fumer, consultez un professionnel
Aider une personne à cesser de fumer Cette brochure est conçue pour les personnes qui veulent aider un ami ou un membre de la famille à cesser de fumer Les brochures Une étape à la fois peuvent être commandées par téléphone ou téléchargées du site Web de la Société canadienne
Arrêter de fumer demande beaucoup de persévérance et d’efforts, mais vous pouvez y arriver Des gens le font chaque jour Cette brochure est remplie de conseils pour vous aider à mettre toutes les chances de votre côté afin d’arrêter de fumer pour de bon L’information qu’elle contient s’inspire de recherches médicales et de
constitue la première étape de votre parcours pour arrêter de fumer pour de bon Rejoignez les rangs des milliers de personnes qui y sont arrivées en passant par les quatre étapes suivantes : Le carnet de bord 4 étapes page 26pourra vous aider à arriver à destination Vous n’avezrien à perdre, à part une habitude Pensez-y Préparez
Pour beaucoup de gens, il est difficile de cesser de consommer du tabac sans fumée une fois qu’ils ont commencé Si vous tentez de cesser de fumer, n’échangez pas la cigarette contre le tabac sans fumée Il n’a pas été démontré que le tabac sans fumée pouvait aider à cesser de fumer et il comporte de nombreux risques pour la santé
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Comment cesser de fumer - IUCPQ
de cesser de fumer une fois pour toutes Plusieurs de ceux qui ont réussi ont suivi ces suggestions afin de se libérer plus facilement du tabagisme Suggestions pratiques Le jour « C » est arrivé Voici quelques techniques qui ont été utiles à de nombreuses personnes aux prises avec une irrésistible envie de fumer Optez pour celles
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Information au patient Guide d’information pour cesser l
Guide pour cesser de fumer Introduction Cesser de fumer est la meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie et votre santé Des études ont démontré qu’à chaque tentative, vous augmentez vos chances d’arrêter de fumer une fois pour toutes Il est prouvé que la chance de réussite de l’abandon du tabac double
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Vous pouvez cesser de fumer - Canadian Cancer Society
arPtie B Préparez-vous à cesser de fumer 11 Étape 1 : Évaluez votre degré de dépendance 12 Étape 2 : Notez vos pauses cigarette 13 Étape 3 : Analysez vos options 14 Étape 4 : Développez des techniques de défense 24 Étape 5 : Choisissez vos 5 principales raisons de cesser de fumer 27 Étape 6 : Fixez votre date d'abandon du tabac 28
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La MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE
(CPRIC) vous aidera à cesser de fumer une fois pour toutes La présente trousse porte sur les trois étapes suivantes : Étape no 1 Apprendre à résister à l’envie de fumer Étape no 2 Éviter de prendre du poids Étape no 3 Acquérir la confiance nécessaire pour demeurer non-fumeur Version 05/2006 P3-1
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Aider une personne à cesser de fumer - CIUSSS de l'Est-de
Le point le plus important à retenir est que vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à écraser Cesser de fumer peut être difficile et la personne qui veut cesser de fumer aura besoin de votre appui Quoi qu’il advienne, vous devez garder une attitude positive Avec le temps, et avec votre soutien, elle réussira
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La Méthode Facile Pour Arrêter de Fumer en 14 Jours
La Méthode Facile Pour Arrêter de Fumer en 14 Jours cette technique vous aide à mieux cerner ce qui vous pousse à fumer Repérez vos conditionnements Observez soigneusement dans quelles circonstances le désir de fumer surgit Posez-vous des questions : – À quoi me sert cette cigarette ? – À quelle pensée ou à quel acte est-elle liée ?
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Guide - Home Nunavut Quits
Cesser de fumer vous permet donc de réduire votre risque de souffrir de problèmes tels que les cataractes, une perte auditive, une dysfonction érectile (difficulté à avoir des relations sexuelles), la démence (perte de mémoire) et l’ostéoporose (os faibles) LE SAVIEZ-VOUS? Fumer peut causer toutes sortes de cancers, notamment le
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Pour les personnes qui ne veulent pas cesser de fumer
cesser de fumer Cette brochure s’adresse aux personnes qui ne veulent pas cesser de fumer Elle ne leur dit pas d’écraser, mais va plutôt les aider à mieux comprendre leur rapport au tabagisme Brochure 3 Aider une personne à cesser de fumer Cette brochure est conçue pour les personnes qui veulent aider un ami ou un membre de la
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Vous pouvez ARRÊTER DE FUMER - Northwest Territories
• Essayez de vous distraire pour ne pas penser à votre envie de fumer Parlez avec quelqu’un, faites une promenade ou occupez-vous les mains pour ne pas être tenté d’allumer une cigarette • Modifiez votre routine Si vous aviez, par exemple, l’habitude de fumer une cigarette en buvant votre café, buvez plutôt du thé • Buvez beaucoup d’eau Important
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Personnalisez votre démarche d’abandon du tabac
êtes prêt et déterminé à cesser de fumer d’un coup, fixez-vous une date d’abandon et prenez de la gomme NICORETTE® lorsqu’une envie de nicotine se fait sentir (suivez la méthode CESSER POUR ARRÊTER, décrite dans la notice d’emballage) 2 Renoncer graduellement (RÉDUIRE POUR ARRÊTER ®) : Si vous n’êtes pas capable de cesser
Vous vous sentez plus proche de vos amis fumeurs parce que vous avez le temps de prendre de leurs nouvelles tout en grillant une cigarette? Certaines
NO
vous guider tout au long du processus d'abandon du tabac et vous aider à Pour les personnes qui veulent cesser de fumer – Une étape à la fois © Société
PDF PourCesserFumer SCC
Il vous aidera à contrôler vos envies de fumer, à faire face aux effets secondaires et à tenir bon pour vous débarrasser une fois pour toutes de cette dépendance
tobaccoquitguide fr
ban) à tous les fumeurs qui désirent cesser de fumer et qui n'ont pas de contre- indications 2 150 mg par jour pour 7 jours, puis 150 mg 2 fois par jour
a
question d'aider les patients à cesser de fumer, plusieurs Cesser de fumer, comme tout changement ou projet d'envergure, reparler la prochaine fois
Quelques trois minutes
pour eux de cesser une fois qu'ils ont pu s'imaginer comme non fumeurs Certaines personnes ayant une dépendance peuvent guérir toutes seules, mais la
guide se liberer du tabagisme ( e partie)
pensez à tous les avantages de vivre sans fumée Le fait d'avoir un plan d'action précis peut améliorer vos chances de cesser de fumer une fois pour toutes
non smoker adult non fumeur adulte fra
Tout sous contrôle? Les jeunes croient souvent qu'il suffit de vouloir arrêter de fumer pour y arriver Es-tu vraiment libre de fumer seulement si tu veux et quand
AT En finir avec la cigarette jeunes
Pour augmenter vos chances de réussite vous pouvez aussi songer à utiliser une aide au sevrage tabagique tout en profitant d'un counseling ou du soutien d'un
chances d'arrêter de fumer une fois pour toutes. Il est prouvé que la chance de réussite de l'abandon du tabac double lorsqu'on entame un traitement pour
chances d'avoir une crise cardiaque. 10-15. Votre corps aura éliminé toute la nicotine. Vous aurez une meilleure.
Santé Canada s'est engagé à améliorer la vie de tous les. Canadiens et à faire du Canada l'un des vos chances de cesser de fumer une fois pour toutes.
Vous trouverez dans cette brochure des outils et des stratégies pour l'encourager et l'épauler tout au long de son cheminement. Il vous sera également utile de.
Si vous parvenez à vous passer de la cigarette ou de toute autre forme de tabac pendant. 28 jours les recherches indiquent clairement que vous aurez 5 fois
Pour bien des gens l'abandon du tabac sera l'une des expériences les plus difficiles de toute leur vie. C'est qu'il ne s'agit pas uniquement de cesser de fumer
vos envies de fumer à faire face aux effets secondaires et à tenir bon pour vous débarrasser une fois pour toutes de cette dépendance.
Vous pensez à cesser de fumer? Appelez la ligne antitabac des. TNO pour obtenir de l'aide. Vous pouvez téléphoner GRATUITEMENT en tout.
Vous en allumez une au moins quelques fois par jour mais à quand remonte votre toute première cigarette? Cette toute première bouffée? Ce pou- vait être il y a
Vous pouvez cesser de fumer : Une étape à la fois