La musculation peut également être utilisée afin de maintenir une bonne santé ou à des fins de réhabilitation d’une blessure Dans ces cas, la planification aura une base commune à celle des sportifs, cependant les adaptations pour les buts recherchés seront différentes 2 Lors d’une planification en musculation, il est
Les adaptations cardiorespiratoires à l’exercice musculaire chez le sujet de plus de 60 ans RÉSUMÉ :L’exercice physique déséquilibre toujours l’organisme qui doit s’adapter Le vieillissement altère ses capacités physiologiques d’adaptation, en particulier cardiorespiratoires
MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION EN PREAMBULE Ce document de travail n'a pas la prétention de donner toutes les « ficelles » nécessaires à l'enseignement de la musculation Il doit plutôt être conçu comme une « aide au départ », se lancer une première fois avec quelques « billes » pour guider la démarche
- d’exercices de sollicitation des fonctions sensorielles, de renforcement musculaire ou cardio-respiratoire, de relaxation, d’assouplissement, d’adresse et d’équilibre - d’exercices visant le développement et l’entretien physique qui s’appuient sur des pratiques telles que la musculation et le stretching qui peuvent
Cardio&Sport• n°5 22 réadaptation déterminée en très grande partie par le débit (ou consommation) maxi-mal(e) d’oxygène (VO adaptations La pratique de la musculation a toujours
1) prise en main (cf partie précédente) 2) mise en train - l’échauffement: * général (cardio-vasculaire et articulaire) * spécifique (en lien avec l’objectif de la séance) 3) partie principale (qui répond à l’objectif de la séance) 4) retour au calme (étirements et feedback sur la sjeannot AKAKPO éance)
musculation et de vitesse entre autres (9, 13, 16, 17, 29) Le deuxième objectif est alors de donner une dimension temporelle à ces qualités constitutionnelles En d’autre terme, il s’agit d’aider le joueur à reproduire lors du match, au fil des actions, ces efforts explosifs déterminants avec un maximum de qualité et d’efficience
de musculation On peut donc affirmer qu’une partie de cette répartition est déjà obligatoirement dédiée aux efforts modérés liés à la préparation à l’exercice et à sa récupération UTILISATION EN SWIMRUN L’entraînement polarisé est donc une méthode pouvant être suivie aisément par le swimrunner En effet, il suffit
[PDF]
MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION
MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION EN PREAMBULE Ce document de travail n'a pas la prétention de donner toutes les « ficelles » nécessaires à l'enseignement de la musculation Il doit plutôt être conçu comme une « aide au départ », se lancer une première fois avec quelques « billes » pour guider la démarche Très vite vous allez dépasser ce cadre, l'adapter à vos Taille du fichier : 2MB
[PDF]
Les bases de la planification en musculation
musculation : 1ère Partie 3 La charge:Elle permet de quantifier le travail fournis par séance et/ou par série en tenant le produit de l’intensité de travail parle volume de travail Toutefois, ces deux variables peuvent être définies de différentes manières, il peut donc y avoir passablement de possibilités de quantifier la charge Seule est nécessaire la multiplication d’un Taille du fichier : 2MB
[PDF]
LUDOVIC PONNET Collège Louise Michel FAREMOUTIERS Groupe
- d’exercices de sollicitation des fonctions sensorielles, de renforcement musculaire ou cardio-respiratoire, de relaxation, d’assouplissement, d’adresse et d’équilibre - d’exercices visant le développement et l’entretien physique qui s’appuient sur des pratiques telles que la musculation et le stretching qui peuvent
[PDF]
Les adaptations cardiorespiratoires à l’exercice
Ses adaptations, en particulier cardio-respiratoires, à l’exercice seront donc spécifiques [1] Quand est-on âgé pour le sport? Dans le domaine de l’activité sportive qui nous intéresse ici, la plupart des fédérations considère comme vété-rans les pratiquants, hommes ou fem-mes, au-delà de 40 ans, parfois même au-delà de 35 ans L’évolution des per-formances en fonction
[PDF]
L’activité physique aérobie
fortement stimulée et une grande partie du pyruvate formé est métabolisée en lactate En pratique il est très difficile de mesurer le rapport ATP/ADP pour évaluer la performance anaérobie Si on prend comme acquis que : a) l’ATP musculaire suffit seulement à quelques contractions;
[PDF]
SAVOIR ET COMPRENDRE PARAPLÉGIE, TÉTRAPLÉGIE
Prévention : certains gestes devront faire partie de votre quotidien et devenir de véritables automatismes : • Au lever et au coucher, surveillez votre peau avec un miroir • Si vous avez des rougeurs sur les ischions (os des fesses), l’alitement est OBLIGATOIRE • Evitez les stations assises trop longues notamment au début • Pratiquez des push-on : soulagement des points d
[PDF]
La Physiologie de l’exercice - univ-lillefr
mollet, s'insère entre la partie inférieure du fémur et la partie postérieure du talon qu’on appelle le calcanéum Sa contraction va très logiquement entraîner une élévation du pied, c'est-à-dire une extension du pied 4* Physiologiedel’exercice–*B *BARON*et*Pr *P *PELAYO* 4 Ce phénomène de contractions est macroscopiquement visible On voit par exemple très distinctement le
[PDF]
Enquête en ligne du SNEP FSU Strasbourg : quelle reprise
Analyse des réponses sur la partie concernant les APSA (questions 2, 3, 4) Le questionnaire : musculation • Un nombre conséquent de collègues estiment également pouvoir faire des activités type cardio • Enfin, un nombre plus restreint d’enseignants envisagent des activités de relaxation • 5 collègues estiment que les activités de renforcement musculaires ne sont pas
[PDF]
OBESITE ET EPS
A cause des problèmes cardio-pulmonaires, la participation de l'élève obèse est souvent irrégulière Il est plus fatigable Il rencontre aussi des problèmes d’inertie (démarrage, arrêt et contrôle des déplacements, changement d’orientation, déplacements vers l'arrière) et d'équilibre dans les actions motrices, situations dans lesquelles il peut mettre sa propre sécurité en
Adaptées et Santé (APA et santé) contribuent à la prise en charge pluridisciplinaire comme une filière à part entière de la discipline STAPS Sous l'impulsion l'endurance cardio-respiratoire, la force musculaire, la souplesse et l'équilibre stabilise rapidement, plus le sujet a une adaptation à l'effort de bonne qualité
apa prise charge jeunes surpoids obeses
Adaptations physiologiques à l'entraînement Son ouvrage, très facile d'accès, est composé de plusieurs parties distinctes qui s'assem- Guillaume Long a posé une balise (qui sera, nous l'espérons, visible de loin) dans l'ap- propriation les trois phases : réveil cardio-vasculaire, mobilisation articulaire et étirements