L’équilibre alimentaire Les adultes comme les enfants ont besoin de couvrir leurs besoins physiologiques et énergétiques par l’alimentation C’est la ration alimentaire quotidienne Elle varie en fonction de l’âge, du sexe, de l’activité physique et de l’état physiologique I – La ration alimentaire
L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE Atelier thématique La MIJOTROUSSE 3 C) Le guide alimentaire canadien → Présenter l’affiche « GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN,VERSION 2007 » (Guide de formation) - Le Guide alimentaire canadien (GAC) est souvent perçu à tort comme un régime
Les principes de l’équilibre alimentaire Se fait en fonction des constituants alimentaires apportés par les aliments ingérés Ne se réalise pas que sur 1 jour mais sur des semaines voire mois Equilibre alimentaire : équilibre entre les apports des différents constituants alimentaires et les dépenses de l’organisme
2 4: L'équilibre alimentaire 2 4 2 Les équivalencesalimentaires ALIMENTATION VARIÉE Une équivalence alimentaire est le remplacement d’un aliment par un autre, à condition qu’ils aient des propriétés similairesd’un point de vue nutritionnel Des aliments équivalents peuvent appartenir au même groupe alimentaire, mais il
Equilibre alimentaire : manger de tout en quantités égales = privilégier les aliments qui sont particulièrement utiles à notre santé, et de limiter la consommation des autres Valérie VECCO SOINS DE CONFORT ET DE BIEN-ÊTRE 10/01/2012 3 HYGIENE & EQUILIBRE ALIMENTAIRE
relatives à la diversification alimentaire Sélection de ressources documentaires – Nutrition et petite enfance Ireps Nouvelle-Aquitaine - Siège : 6 quai de Paludate - 33 800 Bordeaux - 05 56 33 34 10
L’apport alimentaire varie en fonction de l’âge, du sexe, de la gestation, de l’allaitement, Les besoins énergétiques augmentent en cas d’augmentation des besoins (activité physique importante, grossesse, puberté ), et diminuent en cas de diminutions des besoins (sujet âgé
L’équilibre alimentaire ne se fait pas uniquement sur un seul repas mais plutôt sur la journée voire sur plusieurs jours Cette répartition est donnée à titre d’exemple et peut être modifiée en fonction des préférences et des contraintes de chacun Petit déjeuner Idéalement, Il doit couvrir 25 de nos besoins énergétiques
Boire de l’eau pendant et entre les repas fait aussi partie d’un bon équilibre alimentaire C’est pour cela que les sodas, très riches en sucre, ne doivent être consommés qu’occasionnellement En effet, un litre de soda contient l’équivalent de 15 à 25 morceaux de sucre de 5 g, une canette de 33 cl en contient 6 à 8 morceaux
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ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
l'équilibre alimentaire sont simples Les respecter est une garantie de confort de vie • Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour • Limiter la consommation des graisses, surtout saturées (viennoiseries, pâtisseries, charcuteries, beurre, sauces, fromages, lait entier ) • Augmenter la consommation des sucres lents,plus Taille du fichier : 2MB
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LA RATION ET L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN
CMB/MDT/20111025 La ration et l’équilibre alimentaire quotidien – Dr Mourad BRAHIMI Page 1 sur 5 visuels : Istockphoto LA RATION ET L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN Par le Dr Mourad BRAHIMI, médecin du travail au CMB Je vais vous parler aujourd’hui de ce que nous devons manger tous les jours et en quelle quantité pour être et rester en bonne santé Evidemment cette quantité est
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ATELIER EDUCATION THERAPEUTIQUE
Qu’est-ce-que l’équilibre alimentaire ? Quoi : Atelier d’éducation thérapeutique Qui / Par qui: Personnes diabétiques / Diététicienne et infirmière Où : Maison des associations de Bernay Quand : A déterminer ? Pourquoi : Former collectivement les personnes atteintes de diabète sur les bases de l’équilibre alimentaire, afin qu’ils puissent équilibrer leurs repas Comment Taille du fichier : 46KB
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ALIMENTATION : MANGER SAIN ET ÉQUILIBRÉ
Qui dit équilibre dit variété : notre alimentation doit nous apporter chaque jour des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines, des sels minéraux et de l’eau Ces besoins seront couverts en quantités suffisantes et équilibrées si nos menus comprennent chaque jour : Votre dentiste complice de votre santé A tout âge, bien manger est l’assurance d’avoir un corps et une Taille du fichier : 964KB
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L’alimentation Cycle 4 (5 - Réseau Canopé
Les bases de l’équilibre alimentaire Compléter le tableau à partir du cours de SVT, des informations du docteur Bonconseil et du Professeur Lachimie et du guide nutrition pour les ados ÉLÉMENTS NÉCESSAIRES À NOTRE SANTÉ RÔLE(S) ALIMENTS QUI FOURNISSENT CES ÉLÉMENTS Nutriments utilisés par les cellules de nos organes Composants non digérés de notre alimentation,
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La campagne sur l’équilibre alimentaire des étudiants
• Le grignotage fait partie d’une consommation alimentaire « hors repas » qui est plutôt désordonnée voire compulsive • 95 des étudiants grignotent au cours de la journée Il s’agit d’une pratique courante qui ne varie pas selon le statut pondéral des étudiants • 40 souhaitent des actions sur l’équilibre alimentaire • Et pourtant, 56 des 15-24 ans estiment Taille du fichier : 972KB
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Mieuxmanger Livret Animateur - Manger Bouger
L’équilibre alimentaire à l’adolescence 2 Pendant la période du collège, l’enfant se transforme de manière rapide, non linéaire, avec des soubresauts de comportements, souvent imprévisibles Il entre en 6 e encore enfant , il en sort en 3 pré ou déjà adolescent En 4 ans, « la mue du homard », comme aimait à le dire Françoise Dolto, a fait son œuvre Pendant le primaire, l
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LE DROIT À L’ALIMENTATION - UNICEF France
• L’équilibre alimentaire semble atteint pour plus de 9 enfants sur 10 • 93 des jeunes mangent trois repas par jour • 89 mangent au moins une fois par jour de la viande ou du poisson • 88 mangent des fruits et des légumes frais tous les jours • La majorité des enfants et des jeunes interrogés reconnaissent que c’est au sein de leur établissement scolaire qu’ils
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DOSSIER PEDAGOGIQUE Enseignants premier et second degré
- L’équilibre alimentaire P 24 -Comprendre l Approfondir certains points, identifier des questions qui seront suivies d’une recherche documentaire 3) La classe a déjà travaillé sur l’alimentation en classe : Les élèves disposent d’un certain nombre de savoirs construits (dans leur cahier d’expériences) C’est l‘occasion de valider un certain nombre de connaissances et
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LE RÔLE DE L'ÉDUCATION DANS L'ALIMENTATION
dans sa dimension comportementale normale (souci de santé et d’équilibre, désir d’être mince) ou pathologique (boulimie, anorexie, obésité ) En outre, au cours de la période récente, en particulier depuis 1996 et la première crise de l’ESB, est apparue la question de la « sécurité alimentaire »1 Les crises qui se sont succédé s’inscrivent dans un contexte marqué par
Un mode de vie sain se caractérise par un équilibre alimentaire et une activité physique régulière La bonne alimentation est un des principes fondamentaux
L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE Atelier thématique La MIJOTROUSSE 2 B) Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire? ? Présenter l'affiche « SAINE ALIMENTATION
équilibré c'est possible ! Combien faut-il prendre de repas par jour ? Le rythme alimentaire fait partie intégrante d'une alimentation équilibrée
Construire avec les enfants la pyramide alimentaire équilibrée ? Proposer aux enfants d'enlever une famille La carie qu'est-ce que c'est?
tous ces programmes gouvernementaux d'orientation et de conseils nutritionnels s'accordent sur le fait qu'il faut manger équilibré ni trop sucré ni trop salé
rien à la pyramide alimentaire il ne sait pas ce que représente une portion de fruits ou de légumes et il croit encore qu'une nourriture
QU'EST-CE QUE C'EST ? ? Une science consacrée à la connaissance des aliments et leur devenir dans l'organisme pour au final maintenir l'équilibre
Qu'est-ce que c'est ? Ils ne sont pas nécessaires à l'équilibre alimentaire ! L'organisme ne peut pas utiliser les aliments tels quels La digestion
Kit-de-mobilisation_Bien-dans-ton-as.pdf
Le rythme alimentaire fait partie intégrante d’une alimentation équilibrée Il est recommandé de prendre 3 repas par jour : le petit déjeuner le déjeuner et le diner Ces repas rythment la journée et donnent à l’organisme des repères permettant de mieux réguler les prises alimentaires ce
III – Les équivalences alimentaires Les équivalences alimentaires permettent de remplacer un aliment par un autre qui apportera les mêmes équivalences en nutriments ou en énergie Ces équivalences peuvent s’effectuer en aliments du même groupe ou de groupes différents
« La santé vient en mangeant le guide alimentaire pour tous » Nous vous rappelons qu’il s’agit de repères généraux ciblés pour la population française établis par le Programme National Nutrition Santé (PNNS) -les en fonction de vos sensations de faim et de satiété
Quels sont les fondamentaux de l’équilibre alimentaire ?
On considère que l’équilibre alimentaire est atteint lorsque l’apport énergétique quotidien est fourni à raison d’environ 15 % par les protides, 30 % par les lipides et 50 % par les glucides. Tour d’horizon des fondamentaux de l’équilibre alimentaire.
Comment atteint-on l’équilibre alimentaire ?
On atteint l’équilibre alimentaire en variant son alimentation pour apporter à notre organisme les nutriments et l’énergie nécessaires à son bon fonctionnement.
Quels sont les aliments à limiter ?
Matières grasses ajoutées : à limiter. Privilégier les matières grasses végétales, en particulier les huiles de colza, de noix et d’olive. Les margarines végétales peuvent également être intéressantes. Produits sucrés : à limiter, en particulier les produits à la fois sucrés et gras.
Quels aliments privilégier pour la santé ?
De manière générale, on recommande de privilégier l’eau, les céréales et dérivés, les fruits et légumes et, dans une moindre mesure, les produits laitiers, la viande, le poisson et les œufs, les graisses insaturées (« bonnes graisses »), et de limiter la consommation de graisses saturées (« mauvaises graisses ») et de sucre transformé.
[PDF] Diapo alimentation saine et équilibrée PDF