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habitudes de vie et sentiment d'efficacité personnelle

Comment améliorer le sentiment d'efficacité personnelle ?
Voir une autre personne réussir, une personne à qui il est possible de s'identifier (ex.: âge, scolarité, genre, etc.) influence positivement le sentiment d'efficacité personnelle.
Observez et échangez avec des personnes confrontées à des défis similaires aux vôtres et inspirez-vous de leurs réussites.
Quels sont les facteurs qui influencent l'efficacité personnelle ?
Les croyances d'efficacité personnelle sont construites à partir de quatre principales sources d'information : les expériences actives de maîtrise, l'apprentissage social, la persuasion par autrui et l'état physiologique et émotionnel.
Qui est le père du sentiment d'efficacité personnelle ?
2Depuis les années 80, Albert Bandura s'intéresse au sentiment d'efficacité personnelle.
Ce concept s'inscrit dans le cadre de la théorie sociocognitive (théorie issue du béhaviorisme et du cognitivisme).
L'auto-efficacité est mesurée le plus souvent à l'échelle d'une activité particulière décomposée en niveaux de performances.
Par exemple, il peut s'agir d'exécuter une manœuvre difficile en voiture (Delhomme & Meyer, sous presse) ou d'accomplir une activité scolaire (Gaskill, & Woolfolk Hoy, 2002).

Comment améliorer le sentiment d'efficacité personnelle ?