Techniques pour améliorer sa mémoire
Détendre son esprit permet de s'amuser avec la matière. ÊTRE ACTIF. Étudier debout
CONCENTRATION Comment BOOSTER SA
Travailler sa concentration. 9. Pourquoi booster sa concentration ? 10. Alors comment faire ? 12. Des mécanismes cérébraux encore mal connus 15. La mémoire.
MÉTHODES DE TRAVAIL EFFICACES Étude efficace Méthode d
La concentration est l'orientation de l'ensemble de ses activités mentales vers un seul façons d'améliorer sa performance lors d'une séance d'étude.
AMÉLIORER VOTRE MÉMOIRE ET VOTRE CONCENTRATION
Vous facilitez davantage votre mémorisation si vous utilisez une procédure d'apprentissage incluant des aspects auditifs visuels et verbaux. Comment améliorer
Diapositive 1
1.4 Solutions et techniques pour améliorer son attention. 2. LA CONCENTRATION Objectif de l'atelier « Attention mémoire et concentration »: Permettre.
GUIDE DE RÉFLEXION SUR MES STRATÉGIES POUR GÉRER
Optimiser sa concentration1 Savoir quand et où étudier pour avoir un maximum de concentration durable
SA MÉMOIRE ET SA CONCENTRATION
Exercice 1 : Améliorer sa concentration est la capacité du cerveau à stocker en mémoire le plus grand nombre d' ... COMMENT FONCTIONNE LA MÉMOIRE ?
LA CONCENTRATION
1 sept. 2016 Améliorer sa concentration demeure à la portée de tous. Cependant il faut être prêt à faire quelques efforts et exercices
Améliorez votre mémoire à tout âge
pour la clarté de sa vision du présent et du futur. Je suis également très reconnaissante à Vous pouvez utiliser ce livre pour améliorer votre mémoire.
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comment booster sa concentration claire duvalà la pratique en un coup de crayon !
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L"auteur
claire duval QuizMises en situation
Exercices pratiques
CONCENTRATION
Comment
BOOSTER SA
Mon carnet bien-être
CBE_CV_CONCE.indd 1-308/02/2016 14:54
2Introduction
5Travailler sa concentration
9Pourquoi booster sa concentration ?
10Alors, comment faire ?
12 Des mécanismes cérébraux encore mal connus 15La mémoire
16 Exercices pratiques : entraînez votre mémoire 19L'attention
22La concentration
27Exercice pratique : la bougie
30Booster sa concentration grâce à la sophrologie 33
Testez-vous !
37Test : quel (dé)concentré êtes-vous ?
38Quiz : comment votre attention fonctionne-t-elle ? 47
Les " distracteurs » : comment en limiter l"impact 59
Exercice pratique : reconcentrez-vous après
une interruption 61Les " distracteurs
» potentiels
62Exercice pratique : notez ce qui vous empêche
de vous concentrer 643
Mettez tous les atouts de votre côté
67Organisez-vous pour éviter le " papillonnage » 68
Exercice pratique : visualisez l'atteinte de votre objectif 74
Revisitez votre hygiène de vie
77Exercices pratiques : bénéficiez des bienfaits de la respiration 87
Gérez votre stress
92Faites votre bilan personnel
97Exercice pratique : les épaules
100Exercice pratique : les éventails
102Programme d"entraînement
pour s"exercer au quotidien 107Exercice 1 : ancrez-vous pour bien commencer la journée 108
Exercice 2 : remplissez-vous d'énergie pour
vous concentrer facilement 108Exercice 3 : oxygénez votre cerveau pour mieux
vous concentrer 110Exercice 4 : isolez-vous dans votre bulle
112Exercice 5 : musclez votre concentration
113Exercice 6 : développez votre capacité
à fixer votre attention
114Exercice 7 : activez votre énergie et votre concentration 116
Conclusion
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IntroductionIntroduction
Introduction
Qu'est ce que la concentration
? Selon le dictionnaireLarousse, "
la concentration est l'action de faire porter toute son attention sur un même objet Si on prend au pied de la lettre cette définition, cela veut dire que, pendant que vous lisez ces lignes, vous ne consul- tez pas vos mails sur votre téléphone en même temps. C'est le cas ? Bravo, nous avons donc toute votre attention ! Seulement, parfois, votre concentration n'arrive pas à se fixer sur une information et vous perdez le fil. Il faut dire que notre mode de vie actuel et les nombreuses stimula- tions qu'il nous propose sont susceptibles de mener la vie dure à nos capacités de concentration... 9 Travailler sa concentrationTravailler sa concentrationTravailler sa concentration
L'attention et la concentration sont des processus qui consomment de l'énergie et engendrent de la fatigue. L'ef- fort de concentration à fournir varie en fonction de la tâche et de sa durée : plus la tâche est difficile, inconnue, com- plexe, et plus l'effort va être important. De même, plus le temps passe, plus il va être difficile de rester concentré. Les tâches qui demandent le plus de concentration sont (dans l'ordre décroissant) :quotesdbs_dbs18.pdfusesText_24[PDF] comment améliorer son expression oral
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