[PDF] conseil alimentaire grossesse

Maintenir une alimentation équilibrée et diversifiée
  • cinq fruits et légumes par jour ;
  • du pain, des céréales et d'autres sucres lents (légumineuses) à chaque repas selon votre appétit ;
  • des produits laitiers trois fois par jour ;
  • des protéines (viande, poisson ou œufs), chaque jour ;
  • de l'eau à volonté.
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  • Quelle est la meilleure alimentation pour une femme enceinte ?

    viande, poisson, œufs et lait, pour faire le plein de protéines ; huiles, graines et poissons gras apportent des lipides ; fruits et légumes frais pour leur forte teneur en vitamines ; légumineuse, fruits oléagineux et chocolat noir pour leur apport en minéraux.

  • Quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse ?

    Dans tous les cas, il vous est conseillé d'éviter la consommation de viandes et de charcuteries crues comme le tartare, de viandes peu cuites ou encore de terrines et de foie gras.

  • Quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse ?

    Durant votre 1er trimestre de grossesse, quelques nouvelles règles d'hygiène de vie s'invitent dans votre quotidien.
    La première chose à faire est de bannir l'alcool et le tabac de son organisme afin d'éviter les problèmes de développement pour le fœtus.

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BROCHURE ALIMENTATION ET GROSSESSE (2).pub

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