[PDF] Objectif Santé besoins nutritionnels et débuter

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pour mon bébé et moi !

FEUILLETS À REMETTRE À LA PATIENTE

Vous trouverez également des informations sur le site du CHU de Toulouse 89
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EXPLOREZ

DISCUTEZ

PRÉCISEZ

FORMALISEZ

Quels changements au quotidien 1 2 3 4

La prise de poids

recommandée, dépend-elle de mon poids avant la grossesse Cette corpulence est dé?nie par le calcul de l'IMC

Poids (kg)

Taille (m)

2

Prise de poids recommandée

: obésité (5 à 9 kg), surpoids (7 à 11 kg), normalité (11 à 16 kg) et insu?sance pondérale (13 à 18 kg) IMC IMC IMC IMC Des études récentes précisent que, dans les situations d'obésité maternelle sévère, une prise de poids inférieure à 5 kg, peut être béné?que pour la mère et l'enfant à condition que le foetus ait une croissance satisfaisante. Ceci implique un apport calorique d'au moins 1600 calories/jour. 1

RÉPONSE

La prise de poids recommandée,

dépend-elle de mon poids avant la grossesse _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidien

Est-ce que je dois

manger pour 2

Il ne faut pas

manger pour deux mais plutôt manger deux fois mieux l'alimentationvariée L'augmentation des besoins caloriques en début de grossesse est faible.

150 kcal/J au 1

er trimestre,

250 à 350 kcal/J aux 2

ème

et 3

ème

trimestres.

Est-ce que je dois manger pour 2

En ce qui vous concerne, cette réponse va-t-elle entraîner des changements dans votre alimentation

J'étais en surpoids/

obésité avant ma grossesse, est ?ce que je dois suivre un régime (à basses calories, hyperprotidiques, dissociés...) Un repas équilibré doit être composé de tous les groupes d'aliments : pour couvrir les besoins nutritionnels de la mère et de l'enfant. 3

RÉPONSE

J'étais en surpoids/obésité

avant ma grossesse, est -ce que je dois suivre un régime _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidien

Je me sens plus

essou?ée dès que je fais un e?ort, est?ce que je dois m'arrêter ?

Être essou?ée ne doit donc pas vous

inquiéter et ne présente pas de danger. 4

RÉPONSE

Je me sens plus essou?ée

dès que je fais un e?ort, est-ce que je dois m'arrêter

En ce qui vous concerne, cette réponse va-t-elle entraîner des changements dans votre activité physique

Si je prends un

goûter, est ?ce que je vais grossir n'est pas du grignotage, s'il est équilibré

Laitage

FruitPain

FromageBiscuit

Laitage

Il a plusieurs intérêts pendant la grossesse (contrôle la sensation de faim et évite les grignotages entre les repas), (augmentation des apports en calcium par exemple), (déclencheur de nausées). 5

RÉPONSE

Si je prends un goûter,

est -ce que je vais grossir ? _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidien Est -ce que la grossesse va aggraver mon surpoids après l'accouchement (cf. question 1), équilibrer les repas (et surtout ne pas en sauter), fractionner votre alimentation (d'autant plus si vous allaitez) et avoir une activité physique régulière (marche avec son bébé...) malgré le bouleversement familial (sommeil, gestion du temps) généré par l'arrivée de ce bébé. comme il est recommandé, grâce à la dépense énergétique supplémentaire qu'il entraîne. 6

RÉPONSE

Est -ce que la grossesse va aggraver mon surpoids après l'accouchement _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidien

Quelles sont les activités

physiques adaptées

à ma grossesse

L'activité physique augmente le

. Elle permet une maîtrise du poids et diminue le risque de survenue de certaines pathologies : diabète gestationnel, hypertension, douleurs articulaires, troubles du sommeil... d'une activité d'intensité faible à moyenne : marche, natation, vélo d'appartement... Néanmoins toutes les activités de durée plus brèves et plus espacées apportent un béné?ce. pour lesquels il vaut mieux demander conseil à votre médecin ou sage- femme, 7

RÉPONSE

Quelles sont les activités physiques

adaptées à ma grossesse _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidien

Qu'est?ce qu'une

alimentation

équilibrée pendant

la grossesse Voici un exemple de répartition alimentaire sur une journée

PETIT?DÉJEUNER

+ + (café, thé...) + GOÛTER

DÉJEUNER

ou ou + (huiles végétales + DÎNER ou ou + (huiles végétales L E S A V I E Z V OU S 8

RÉPONSE

Qu'est-ce qu'une alimentation

équilibrée pendant la grossesse

_______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidien

Il est conseillé

de varier les huiles

Par exemple, privilégier l'huile

de colza pour l'assaisonnement et l'huile d'olive pour la cuisson.

Si je prends trop

de poids, est?ce que cela aura des conséquences sur le poids de mon enfant

Ces facteurs de risque sont

multiples. Ceux qui interviennent pendant la grossesse sont mieux identi?és depuis quelques années

Prise de poids excessive pendant la grossesse

Diabète gestationnel

Obésité en début de grossesse

Tabagisme maternel

La connaissance de ces facteurs de risque va permettre à la future maman de mettre en place des changements en termes d'alimentation et d'activité physique. 9

RÉPONSE

Si je prends trop de poids, est-ce que cela

aura des conséquences sur le poids de mon enfant _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ _______________________ Quels changements au quotidienquotesdbs_dbs15.pdfusesText_21

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